Sikerpszichológia nemcsak sportolóknak: amikor tényleg bele kell húzni

(Szponzorált tartalom) Akármennyire is siker- és teljesítménycentrikus a mai társadalom, az ember egy bizonyos kor után (minél hamarabb, annál jobb) rájön, hogy vannak olyan versenyek, ahol az a legjobb, ha oda sem állsz a rajthoz – és most persze nem sportversenyekről beszélek. Nem kell mindig győzni, és pláne nem kell …

A selfcare nem a heti egyszeri arcpakolás

Vajon mi az a selfcare, amiről egyre többet beszél mindenki? Vajon miért nincs rendes magyar megfelelője? És miért értelmezi mindenki úgy, hogy forró fürdő, kocka csoki, arcpakolás, holott ennél sokkal több van benne? Mit jelent a selfcare? Ennek a kifejezésnek nem igazán van rendes magyar megfelelője, de kb. annyit, hogy …

Fáradtság vagy karanténfáradtság? Rajtad is kitört?

Amennyire felpörgött a világ – legalábbis digitálisan – a karanténidőszak elején, annyira sokat hallom mostanában a „karanténfáradtság” kifejezést. Bevallom őszintén, az utóbbi egy-két hétben én sem vagyok acélos ezen a téren, pedig az utóbbi időben kipihentebb voltam, mint az utóbbi években bármikor. Most mégis érzem a lelassultságot, a tompaságot. Vajon …

Turbó plusz, második kör: megérezni az erősítés ízét

Nemrég volt fél éve, hogy elkezdtem az Anyatest Projekt edzésprogramját az első Turbóval. Írtam róla, milyen komoly kétségeim voltak az erőnlétemmel kapcsolatban az elején, és hogyan fejlődtem a hónapok folyamán lépésről lépésre. De az erősítés igazi ízére most kezdek egyre mélyebben ráérezni… Kezdjük az elején, menjünk vissza az első Turbó …

Karantén idején is tegyél a lelki egészségedért!

Úgy érzed, hogy nehéz a karantén? Tudom, mindenkinek az. Bár az introvertáltak esküsznek rá, hogy egész életükben másra sem vártak, azért ez sem teljesen igaz. Most mindenki feszült, bizonytalan. Valamit viszont muszáj tenni azért, hogy legalább egy kicsit a víz felett tartsuk magunkat. Nekem ezek váltak be. Koncertek a Youtube-on …

Inspiráló nők: 3×2 erős csaj a kedvenceim közül

Nem vagyok az a típus, aki lépten-nyomon példaképeket választ magának. Nem olyan akarok lenni, mint valaki, hanem leginkább olyan, mint saját magam legjobb kiadása. Ettől persze még vannak olyan emberek, akiket valamiért szimpatikusnak, érdekesnek, sőt, tiszteletre méltónak tartok. Mivel pedig ez a hónap a nőké, jöjjenek most közülük az inspiráló …

Edzésprogram újratöltve: a sport hatása túl a kilókon, centiken, hasizmokon

Lassan véget ér az Anyatest Projekt Turbó programjának második köre. Annál már sokkal régebb óta sportolok rendszeresen, semhogy azt gondoljam: a rendszeres sport hatása csakis a kilókra és a centikre, na meg a bikinitestre korlátozódik. Ennek ellenére viszont ebben a hét hétben is volt pár olyan élményem, ami ha meglepetésként …

A 3 legfontosabb kérdés magadhoz, ha rád fér egy kis szabadidő

Rohanunk a munkába, ezerrel dolgozunk, aztán felpattanunk, rohanunk tovább, és jön az otthoni műszak: bevásárlás, vacsora, tanulás a gyerekekkel. De hol marad a szabadidő? Pont az a baj, hogy általában sehol. Generációk óta kapjuk az arcunkba, hogy az a normális, ha látástól Mikulásig hajtjuk magunkat, szigorúan időre dőlünk az ágyba, …

Illatok, ízek, érzelmek… amikor belekóstolsz az emlékeidbe

Érdekes beszélgetésen jártam nemrég. Egy parfümőr és egy „ginkovács” mutatkozott be, és mesélt az életútjáról. Két olyan ember, akik eredetileg egészen más pályára készültek, de az illatok és ízek szeretete új utakra vitte őket. Az este különlegessége pedig az volt, hogy bennem is illatba és ízbe komponált emlékeket sikerült felidéznie. …

Az elfogadás csak a külsőre vonatkozik?

Bár bőven van még hová fejlődnünk e téren, egyfelől mégis az elfogadás korát éljük. Nem élek becsukott szemmel, tudom, hogy bőven sok a bunkó, kirekesztő megnyilatkozás – de azt sem tagadhatjuk, hogy míg pár évtizede egy hímsoviniszta vagy más módon alázó dumával simán lehetett menőzni egy buliban, ma legalábbis nem …