Kategória: <span>selfcare</span>

Kategória: selfcare

Három csodás illóolaj az immunrendszerért és az őszi jókedvedért

A legutóbbi bejegyzésben az immunrendszer segítői között néztem körül. A stresszoldás, a védekező rendszer működésének támogatása és egyáltalán a hangulatteremtés és a self-care szemlélet egy nagyon fontos területét viszont mostanra hagytam, mert ettől többet is érdemes beszélgetni. Ez pedig az illóolajok világa, az aromaterápia. Vajon melyik illóolaj segít ilyenkor ősszel? …

Immunrendszer csúcsformában: ezt teheted, hogy jól működjön!

Jól működő védekező rendszerre az év minden szakában szükség van. Mégis általában ilyenkor, ősszel, a légúti szutykok szezonjában lesz mindig slágertéma az immunrendszer erősítése. Már csak az a kérdés, hogy elég beszedni valami csodaszert, vagy ehhez azért több kell? A saját tapasztalatom azt mutatja, hogy amikor a szervezetem és a …

Törd meg a megszokást! Stresszoldás minden őszi napra

Őszinte leszek: én elég lassan akklimatizálódom a nyár után. A szeptember, különösen, ha napos, kábé arra jó, hogy így a vége felé elkezdjem felfogni, hogy tényleg itt az ősz. A szeptember-október fordulója az az idő, amikor elkezdem élvezni az őszi színeket, illatokat, szóval ilyenkor nekem még korai a télről beszélni, …

Divat, megfelelés vagy saját stílus? Ezen is múlhat!

Hogy vagy a divattal? Követed, vagy inkább a saját stílus jellemző rád? Esetleg a biztonságra játszol, és csupa olyasmit veszel fel, amivel nem tudsz mellényúlni? Vagy egyáltalán nem is érdekel ez a dolog, kizárólag a belső értékeket tartod fontosnak? Egyik megoldás sem rosszabb, mint a másik, hiszen ahányan vagyunk, annyiféle …

Honnan indul a teljes megújulás? Kívülről vagy belülről?

Hol, hogyan indul el egy döntő változás? Egy szilárd elhatározással, egy váratlan eseménnyel vagy egy apró változtatással, amelyik lavinává dagadva húzza magával a többit? És vajon kívülről vagy belülről érdemes elkezdeni a megújulás folyamatát? Ahogy az élet minden területén, úgy a megújulással, a változással kapcsolatban is működik egy jó adag …

Miért pont a szeptember a testi-lelki megújulás hónapja?

Hát, itt vagyunk megint, elindult a szeptember, a suli, a munka. Ha szülő, pedagógus, vagy egy személyben mindkettő vagy, ha tanulsz, akkor tudod, hogy ilyenkor új időszámítás kezdődik. De az, hogy az ősz egyenlő egy új kezdettel, akkor is bevésődik a tudatunk legmélyére, ha körülöttünk már mindenki elhagyta az iskolás …

Nyár után, ősz előtt: így készülök idén az évszakváltásra

Az augusztus 20. utáni időszak nekem évek óta egy kicsit a „senki földje”. Már nem egészen nyár, még határozottan nem ősz .Inkább a felkészülés, az átmenet ideje. Az pedig az aktuális helyzettől függ, hogy ez izgalommal tölt el, vagy inkább szorongással. Most inkább az utóbbi. De annál fontosabb, hogy ne …

Staycation: az otthon-nyaralás is lehet extrán pihentető!

Nemrég írtam arról, hogy a nyári szabadságot akkor is mindenképp vedd ki a testi-lelki regenerálódásod érdekében, ha épp nem utazol. De hogyan sikerülhet a legjobban az otthoni vakáció, azaz a staycation? Az angol nyelvnek már külön szava van arra, ha valaki otthon tölti a nyári szabadság idejét: ez a staycation. …

A túlköltekezés pszichológiája: te hogy bánsz a pénzzel?

A pénz és a túlköltekezés pszichológiája érdekes dolog. Van, hogy sosincs elég belőle, van, hogy úgy költjük, mintha nem fogyna el. De mitől függ, hogy tudunk-e takarékoskodni vagy elszórjuk, amink van, és még csak nem is élvezzük a dolgot annyira, mint ahogyan azt vártuk tőle? Erről ír Dan Ariely és …

Inspiráló nyári illatok: merülj el a napsütésben!

Az van, hogy így a nyár elejére kicsit elfáradtam. Na jó, nem kicsit. Sok volt az egyszerre eseménytelen és sok tekintetben pillanatonként változó helyzet, a feladat, a munka, a tanulás. A self-care jegyében most egy kicsit muszáj leereszteni, hamarabb befejezni a napi munkát, és egyszerűen csak elmerülni a nyárban, a …