Finom, egészséges, fenntartható: a flexitáriánus étrend a megoldás?

Itt, a blogon is, meg persze a saját életemben is folyton hangsúlyozom, hogy sem a szélsőségeknek, sem a túl szigorú táplálkozási és életmódrendszereknek nem vagyok híve. Sőt, a lemondásnak, a szigorkodásnak, az aszketikus allűröknek sem. Ezért érdekel a rugalmas, megengedő, mégis fenntartható flexitáriánus étrend. Nem én lennék az, aki a …

Az életmódváltás az immunrendszert is segíti!

Az őszi időszakban minden az immunrendszer erősítése körül forog. Nem csoda, hiszen a változékony időjárás, az iskolakezdés, a felgyorsult mindennapok következtében fáradékonyabbak lehetünk, és akár fogékonyabbak is a betegségekre. A koronavírus-járvány pedig számos, eddig ismeretlen kihívás elé is állít bennünket. Vajon lehet csak az immunrendszerre koncentrálni, vagy érdemes inkább a …

Elég-e napi fél óra mozgás? Néhány szó az időtényezőről

A „nincs időm” a leggyakoribb érv, amit a rendszeres mozgás ellenében fel szoktunk hozni. Ráadásul én régebben úgy álltam neki az egésznek, hogy egy órás időtartam alatt bele sem nagyon érdemes fogni a dologba. Aztán jött az Anyatest Projekt, és megmutatta, mire képes napi fél óra mozgás, ha rendszeresen bevállalja …

Hasznos segítőtársak bőrnek, hajnak: a keratin és a kollagén hatása

(Szponzorált tartalom) 35-40 felett nem árt az egészséges táplálkozás és a sport mellett más segítőtársakkal is megtámogatni az egészségedet és a szépségedet. De vajon miben segít a keratin és a kollagén hatása? Akárhogy is nézzük, 40 felett már nem hanyagolhatjuk el magunkat. Sőt, a korábbi elhanyagolás is ilyenkor kezdi behajtani …

Húsvéti ételek a szűk családi ünnepléshez: ezeket a recepteket próbáld ki!

Ha már úgy alakult, hogy ez a Húsvét a bezártság jegyében telik, miért ne alakíthatnánk egy kicsit a szokásokon? Most úgyis más lesz az ünnep, elmarad a vendégség, kevesebbet kell főzni, szűk családi körben ünneplünk, akkor miért ne lehetnének a húsvéti ételek egy kicsit mások, mint amit eddig megszoktunk? Húsvéti …

Ami biztos nem fog beválni koronavírus ellen

Még dolgozol? Vagy otthon vagy, és már kezd besülni az agyad a bezártságtól? Otthon az összes gyerek, és képtelenség dolgozni? Bármelyik verzióban vagy, együttérzésem. Ez most tényleg nem könnyű, senkinek sem. És nincsenek illúzióim, pénzügyileg is gáz lesz a következő időszak. De a koronavírus ellen csak akkor lehet bármi is …

Koronavírus, pánik és helyzet – most vizsgázik a velünk élő 20. század

Ez a koronavírus dolog most már tényleg para. Eddig lehetett azt mondani, hogy messze van, meg ugyan már, de most már nem. Most tényleg tudomásul kell venni, hogy nincs mozi, színház, koncert nagyobb buli. Azzal is meg kell birkózni, hogy óráról órára változik a helyzet, vagy ahová tegnap még elmehettél, …

Edzésprogram újratöltve: a mérleg nem a barátom

Már az ötödik hétnél járok az Anyatest projekt Turbó programjának második felvonásában. És különösen szeretem, hogy mindig vannak új felismeréseim vele kapcsolatban. Most például az, hogy a mérleg nem szeret engem, és én sem őt. Mert az az álnok dög képes egy kilóval többet mutatni, mint amikor elkezdtem a programot. …

Énidő szeptemberben is: ne csak nyáron szakíts időt magadra!

Fogalmazzunk úgy, hogy a szeptember eléggé ránk rúgta az ajtót. A kényelmes nyári hónapok után ismét korán kelés, különórák, logisztika, munka, és még csak most jön az év végi hajtás. Szóval nem árt felkötni azt a bizonyost. Egyvalami viszont mindenkinek jár ilyenkor is: az a sokat emlegetett énidő. Ha öt …

Nem tudok elaludni a melegben, mit tegyek?

A nagy melegben az egyik legrosszabb az éjszaka. Különösen, ha felforrásra hajlamos panelban élsz, és nincs a hálószobában légkondi. Vagy ha van is, nem akarod egész éjjel járatni, mert hangos, mert szétmennek tőle az ízületeid, vagy csak egyszerűen nem akarsz annyi áramot fogyasztani, Viszont a brutál melegben aludni komoly kihívás. …