Kis karácsony, LUSH karácsony, fenntartható karácsony

(Szponzorált tartalom) A LUSH karácsony üzenete idén is, de idén talán még az eddigieknél is hangsúlyosabban a fenntarthatóság. A kozmetikumoktól az ajándékok csomagolásáig mindenre igaz, hogy vagy fogyjon el, vagy legyen többször is felhasználható. Ahogy ők fogalmaznak: „nem hulladékot tervezünk, hanem olyan kincseket, amelyeket mindenki szívesen őriz majd”. Vagyis nem …

Személyes ajándék annak is, akinek mindene megvan

(Szponzorált tartalom) A jó ajándék a személyes ajándék – mondják. De hogyan tudsz személyeset adni annak, akinek a legjobb tudomásod szerint mindene megvan, amire szüksége lehet? És mit ajándékozz annak, akiről keveset tudsz az igazán személyre szabott dolgok kiválasztásához? Ahogy sok más esetben itt is az egyszerűsítés a megoldás! Ilyenkor, …

Finom, egészséges, fenntartható: a flexitáriánus étrend a megoldás?

Itt, a blogon is, meg persze a saját életemben is folyton hangsúlyozom, hogy sem a szélsőségeknek, sem a túl szigorú táplálkozási és életmódrendszereknek nem vagyok híve. Sőt, a lemondásnak, a szigorkodásnak, az aszketikus allűröknek sem. Ezért érdekel a rugalmas, megengedő, mégis fenntartható flexitáriánus étrend. Nem én lennék az, aki a …

Izzadás télen: nem beszélünk róla, pedig kellene

Nyáron minden az izzadás, az izzadásgátlás, a felfrissülés körül forog, aztán ősszel mintha ez a probléma megszűnne létezni. Pedig dehogy szűnik meg! De vajon mitől izzadsz le télvíz idején, és mit tehetsz ellene? Akkor nézzünk meg egy átlagos téli napot. Felveszel egy pulóvert, rá a kabátot, sapkát, sálat, mostanában maszkot …

Egy év a rendszeres sport útján: mit tanultam, és hogyan tovább?

Tegnap múlt egy éve, hogy elkezdtem az Anyatest projekt Turbó edzésprogramját. Nem tudtam, mennyire fogom szeretni, és mi lesz belőle. Korábban is edzettem itthon, de a legalább heti négyszeri edzés ezzel a programmal lépett be az életembe. Ráadásul a korábbi edzéseim nem voltak profin felépített folyamattá szerkesztve. Mit jelentett az …

Az életmódváltás az immunrendszert is segíti!

Az őszi időszakban minden az immunrendszer erősítése körül forog. Nem csoda, hiszen a változékony időjárás, az iskolakezdés, a felgyorsult mindennapok következtében fáradékonyabbak lehetünk, és akár fogékonyabbak is a betegségekre. A koronavírus-járvány pedig számos, eddig ismeretlen kihívás elé is állít bennünket. Vajon lehet csak az immunrendszerre koncentrálni, vagy érdemes inkább a …

Kérem vissza a “normális” életet! Tényleg?

Ne értsetek félre, én is szeretném, ha ez a járvány eltűnne végre. Igen, én is kérem vissza a normális életet abban az értelemben, hogy szeretném, ha nem kellene folyton stresszelni a koronavírus miatt, mehetnénk koncertre, utazhatnánk, és nem kellene kerülni minden olyan helyzetet, ahol ötnél többen vannak. De azt nem …

Törődj magaddal, ez most fontosabb, mint bármikor!

Egyszer már írtam róla, hogy a selfcare, mint fogalom nem csak azt takarja, hogy heti egy forró fürdővel vagy arcpakolással törődj magaddal. Ennél sokkal fontosabb, hogy fontos légy magadnak. És ha valamikor, akkor most épp mindannyiunknak nagy szüksége van erre. Ide kattints, ha tudni akarod miért nem elég heti egyszer …

Miért hatékony a HIIT edzés? Elmélet és tapasztalatok

Az előző bejegyzésben írtam róla, hogy HIIT edzés, más néven a magas intenzitású intervallumos edzés, hiába tartják egy ideje az egyik legjobb mozgásformának, nekem sokáig félelmetes volt. Aztán jött az Anyatest Projekt, és kezdem megszeretni ezt az edzésformát. De vajon mire jó, és mire érdemes figyelni? A HIIT edzés nekem …

Elég-e napi fél óra mozgás? Néhány szó az időtényezőről

A „nincs időm” a leggyakoribb érv, amit a rendszeres mozgás ellenében fel szoktunk hozni. Ráadásul én régebben úgy álltam neki az egésznek, hogy egy órás időtartam alatt bele sem nagyon érdemes fogni a dologba. Aztán jött az Anyatest Projekt, és megmutatta, mire képes napi fél óra mozgás, ha rendszeresen bevállalja …