Kategória: <span>életmód</span>

Kategória: életmód

A nyári szabadság kötelező – akkor is, ha nem utazol!

Nem utazol idén nyáron a tengerpartra? Én sem. De a nyári szabadság ettől még kötelező. Ha eddig nem vetted ki, akkor tedd meg, ahogy csak lehetséges! Elmondom, miért. Ismersz olyan embert, aki rendszeresen nem vesz ki elég szabadságot? Akinek még decemberben is ott figyel a nyilvántartásban jó pár napja? Aki …

A faliképek titka: harmónia a falon, harmónia a lelkedben

(Szponzorált tartalom) Az elmúlt egy év egyik komoly tanulsága, hogy hiába szép és rendezett az otthonunk, valami plusz is kell ahhoz, hogy képesek legyünk hosszabb időt is eltölteni benne. De mit tudnak tenni ezért poszterek és a képek a falon? Elmesélem, és meg is mutatom, milyen képekkel dobtuk fel a …

Édesség helyett fehérjés csoki = nassolás bűntudat nélkül?

(Szponzorált tartalom) Az előző bejegyzésben írtam róla, hogyan illesztettem be az étrendembe a MyProtein fehérjeporok fogyasztását. Most a fehérjedús édességek következnek. Hiszen, ahogy ez előző cikkben is írtam, édesség-fronton is elég sok teendőm van. A fehérjés édességekkel nincs sok kacifánt, szimplán csak mindenféle hagyományos édesség helyett fogyasztom őket. Kiváltja-e a …

A fehérjepor csak testépítőknek való? Íme, a leleplezés!

(Szponzorált tartalom) Nemrég egy hatalmas csomagot kaptam a MyProtein raktárából. Különféle funkcionális élelmiszerek voltak benne: diétás és sima fehérjepor, fehérjében gazdag édességek, fehérjés palacsintapor, cukormentes ízesítők, és hasonlók. Eddig azt hittem, hogy ilyeneket csak a testépítők és a nagyon elszánt diétázók esznek. De aztán kipróbáltam őket, és máris kiderült, mennyire …

Mire jó a kollagén ital? Jó néhányat kipróbáltam!

(Szponzorált tartalom) Mielőtt rátérnénk a kollagén ital témára, nézzük meg, mi mindenre jó a kollagén! A kollagén a szervezetünkben található rengeteg fehérje körül az egyik. A szervezet teljes fehérje-állományának 25-30 százalékát teszi ki. Úgy kell elképzelni, mint az emberi kötőszövetben levő, apró, vékony, óriási szakítószilárdságú drótköteleket. Innen már nem nehéz …

5 ok, amiért szeretek a PilaTest klubban edzeni

Többször írtam már, hogy nekem az edzés nem az összeszorított fogú erőfeszítést, a „kibírást” jelenti, hanem elsősorban a mozgás adta élvezetet. Persze azt egyáltalán nem bánom, ha ennek olyan kellemes „mellékhatásai” vannak, mint az izmok fejlődése, a fogyás, vagy az, hogy úgy általában jobban érzem magam a bőrömben. De még …

3 kőegyszerű, de működő ötlet stressz ellen

Nem ragoznám túl, miért is fontos téma ez most. A stressz talán soha nem volt ennyire jelen a mindennapjainkban, vagyis azoknak a taktikáknak is be kell épülniük a napirendünkbe, amelyeket stressz ellen bevetünk. A stressz úgy veszi be magát a bőrünk alá ezekben az időkben, hogy szinte észre sem vesszük. …

Önmagunk szeretete a lehető legfontosabb! Szállj szembe az elvárásokkal!

Világszerte minden második nő érez magával kapcsolatban inkább kételyt, mint elégedettséget. Ez derül ki egy felmérésből, sajnos nem meglepő módon. Az viszont érdekes, hogy a Covid-helyzet és a közösségi média hatása önmagunk szeretete terén nem egyértelműen negatív! A The Body Shop tavaly november 22 és december 8 között 22 országban, …

A rendíthetetlen önbizalom nyomában

Emelje fel a kezét, akinek még soha, egyetlen percre sem akadtak gondjai az önbizalmával! Az az egy, aki most jelentkezett, gyorsan tegye le a kezét, és jelentkezzen be egy pszichológushoz, mert az ennyire rendíthetetlen önbizalom… na, az nem természetes. De a viccet félretéve, tényleg mindenki szenved időnként az önbizalomhiánytól, van …

Tavaszi gyümölcsturmix: édes is, vitamindús is

A gyümölcsturmix minden évszakban kedvelt műfaj. Nem véletlenül, hiszen egyrészt képes viszonylag kalóriaszegény módon helyettesíteni az édességet, másrészt pedig feltölt vitaminokkal. És hát, ha valamikor, akkor most igazán szükség van az energiát és vitaminokat adó étkekre, hiszen a lelki tartalékaink mellett a vitaminraktáraink is kifogytak a nagy bezártságban. Szóval édesség …