Azért szeptemberben sem kell unatkozni!

Bár a nyárnak hivatalosan már vége, szeptemberben is simán lehet jó idő, meg egyáltalán, semmi ok rá, hogy unatkozz. Mutatok pár programot, mozgósat, stílusosat, érdekeset, egészségeset. (És ezen kívül persze nyitva vannak még a romkocsmák, a Római, lehet, hogy még strandidő is lesz, sőt, tökéletesen alkalmas ez a hónap a …

Nincs kedved edzeni? Így szerezd vissza a motivációt!

Az új év első teljes hetébe léptünk. Ilyenkor általában két eset van: vagy kitart még az újévi fogadalmak lendülete, és nagy svunggal indulsz az edzőterembe, vagy azt veszed észre, hogy az elhatározáson és a tervezésen kívül most már tényleg tenni kellene valamit, és most, hogy a hideg és a hó …

Erre edzek mostanában

Mivel eléggé rohanós mostanában az életem, a heti egy jógám mellett igen ritkán fér bele, hogy legalább még egyszer eljussak egy edzőterembe, és ott lenyomjak egy-másfél órát. Régóta tornázom itthon különböző fitnesz-videókra, így szükségmegoldásként ezt vetettem be, hiszen így nem kell utazni, vagyis legalább kétszer fél órát nyerek. Arra sem …

Edzés kora reggel? Miért ne!

Én nem vagyok kifejezetten az a koránkelő alkat – a bioritmusom konkrétan éjjel kettőtől reggel tízig írná elő az éjszakai alvást (na jó, éjjel egytől reggel kilencig), csak ezt kicsit nehéz megvalósítai ebben a kötelező pacsirtaságra építő világban. Szóval általában a reggeli edzés sem az erősségem. Nyáron viszont valahogy jobban …

Legyen időd az edzésre!

Mert idő, az ugye soha nincs, rohanunk a munka, a háztartás, a gyerekek után. Érdekes módon a sürgős pluszfeladatra, a mosogatásra vagy az aktuális szappanoperára mégis mindig kerül valahonnan egy óra, csak az a fránya edzés, az marad el. 3 tipp, hogy ne a kifogások győzzenek, és ne legyen a …

Felejtsd el végre a kifogásokat!

Neked is megvannak a kedvenc kifogásaid, ha ki akarsz hagyni egy edzést (vagy többet)? Nem vagy egyedül, néha mindenki él ezzel a fogással. Nincs időnk. Nincs kedvünk. Vagy egyszerűen nem érezzük, hogy bármi hatása lenne az edzésnek.Ám ha a kifogásokra hallgatsz, akkor tényleg nem tapasztalsz majd semmi eredményt – fél …

5 dolog, amitől lelassulhat az anyagcseréd

A lassú anyagcserére sokszor hivatkoznak azok, akik inkább bele sem kezdenek ebbe az egész életmódváltósdiba. Oké, tény, hogy vannak olyanok, akiket gyorsabb, illetve akiket lassabb anyagcserével áldott meg a természet, sőt, olyan betegségek (pl. pajzsmirigy-problémák) is léteznek, amelyektől valóban lelassul a szervezet. Sőt. az is igaz, hogy 40 éves kor …

Kipróbáltam a turbófitneszt, 2. rész: rázzad, bébi!

Ahogy korábban ígértem, íme a turbófitnesz-teszt második része – ezúttal a vibrációs edzőgépekről írok A gyorsított fitté válást ígérő gépek másik fajtájának, a vibrációs kütyüknek a története nagyon hasonló az elektromos impulzusokat kibocsátó berendezésekéhez. Először szintén az asztronauták felépülését segítették vele, innen átkerült az élsportba, majd a szabadidősportba. A berendezések …

Kipróbáltam a turbófitneszt – 1. rész

Már régóta terveztem írni a mostanság divatos “10 perc egy egész edzés” jeligéjű fitnesz-trendekről. Bevallom, eleinte meglehetős előítéletekkel közelítettem feléjük – valahogy nem volt szimpatikus, hogy felállsz egy gépre, aztán jól fitt leszel, miközben nem csinálsz semmit, sőt, még az idődet is sajnálod az egészségre, mert 10 perc alatt le …