A kenyérsütés nekem valahogy mindig a szuper-háziasszonysághoz társult gondolatban, ami ugye én sosem igazán voltam (és valószínűleg nem is igen leszek). Meg különben is, egyszerűbb volt a boltban leemelni a zsemlét és a szeleteltet a polcról, mint nekiállni, gyúrni, dagasztani, keleszteni. Ehhez képes mostanság, ha nem is minden nap, de …
A “könnyen, gyorsan, erőfeszítés nélkül lefogyhatsz” téma nálam örökzöld, évek után is képes vagyok felhúzni magam az ilyen csalásokon. Összefoglalva: olyan, hogy könnyen, gyorsan, erőfeszítés nélkül, valamint olyan, hogy hatásos fogyasztószer nem létezik. Orvosi vélemények szerint, ha egy tabletta tényleg képes lenne hatékonyan csökkenteni az étvágyat, annak a központi idegrendszer …
Stresszes vagyok, feszengek, egyformák a napjaim, mókuskerék és rutin, úgy érzem kiégtem… Örökké rohanok soha nincs időm, így eltávolodtam a közeli és távoli barátoktól, a természettől, az élettől… Fáradt vagyok, kimerült, csak vonszolom magamat egész nap, nincs erőm és energiám.. Elvesztek és talán sosem voltak valódi céljaim, céltalan vagyok, elkapott …
Ha valaki arról kérdez, hogy hogyan lehet télen is vitaminhoz jutni, méghozzá viszonylag normális áron, az első, ami általában eszembe jut, az a káposzta, fejes, illetve savanyú változatban. A fejes káposzta tele van A-, B- és C-vitaminnal, kalciummal, foszforral, káliummal, magnéziummal, vassal, folsavval, és rosttartalma is jelentős. A savanyú káposzta …
Sokszor kell szembenézned a megfelelési kényszerrel és a bűntudattal? Nem találod a helyed az anyaság és a munka kettős követelményrendszerében? Mindig háttérbe szorítod magad, és lassan a kiégés fenyeget? Motiváló energiákra volna szükséged? Source: google.com via Elizabeth on Pinterest Coach kollégám, Bakos Zsuzsi, aki egyben a KRE Pszichológiai Intézetének szupervizor …
Ezt a kérdést már én is feltettem magamnak párszor. Több kísérlet után a zacskós, pasztőrözött termelői tejet jelöltem ki legjobb választásnak, méghozzá több okból: (1) a termelői tejnek jóval több köze van a valódi tejhez, mint a dobozos verziónak, (2) viszont nem olyan “bociszagú, mint a kimért, pasztőrözetlen cucc (elkényeztetett …
Az előző bejegyzést természetesen nettó iróniának szántam, de aki egy kicsit elgondolkodott rajta, abban valószínűleg felmerül a kérdés: ha ezek a leggyorsabb kudarchoz vezető buktatók, akkor hogyan is kellene elkezdeni ezt az újévi változásmenedzsmentet, hogy eredménye is legyen? (Már persze azon kívül, hogy az előzőben leírtaknak az ellenkezőjét csinálod). Van …
Haladunk bele acélos tekintettel az új évbe, és talán még kitartanak az újévi életmódváltós fogadalmak is. Íme 7 tanács ahhoz, hogy hogyan adjuk fel őket máris, hogy mihamarabb kipipálhassuk az “idén sem sikerült” rubrikát. (Természetesen csak ironizálok, de minden viccnek csak a fele vicc, úgyhogy érdemes egy picit elgondolkodni rajtuk …
… és jönnek az újabb egészség-, wellness-, lélek- és kényeztetésügyi posztok, telik a tervezős naptár. Addig is nagyon szuper szilveszteri bulit mindenkinek (tessék szíves sokat táncolni, nagyjából egészségeset enni, nem túl sokat inni), aztán holnaptól jöhet az új év, a fogadalmakkal, a teendőlistával, meg mindennel. Boldog 2013-at mindenkinek!
A Nők Lapja Egészség december-januári számában én lettem a hónap szakértője: És a szakértés: a 47. oldalon, az újévi fogyókúrás fogadalmak megtartásáról szóló cikkben life coachként a hízás-fogyás lelki hátteréről beszélek: