Rajtam egyelőre még nem az őszi rosszkedv tört ki, csak kissé elsodort a szeptemberi óvoda- és iskolakezdés, az ezzel járó első taknyok, valamint a rendrakás és hasonló háztartási robotok, ezért volt csend az utóbbi hetekben a blogon. De ennek ezennel vége, jönnek az új, őszi bejegyzések csőstül 🙂 Először is …
Az olaszországi nyaralás azért jó (azon kívül, hogy Trieszt, ahol voltunk, egyébként is nagy kedvenc), mert ilyenkor feltankolok a helyi fitnesz-wellness lapokból. A régóta kedvelt Starbenén kívül most is megvettem vagy hármat, most olvasgatom őket. A Starbenében viszont máris találtam egy olyan cikket, amit szerintem hasznos megosztani, még akkor is, …
Soknak érzed a naponta ajánlott 5 adag zöldséget és gyümölcsöt, és fogalmad sincs, hogyan tuszkolhatnál be ennyit az étrendedbe? Nekem, bevallom, vannak gondjaim vele: ha nem figyelnék oda, simán elélnék mindenféle szénhidrátokon. De ez ügyben sem a nagy, drasztikus, ingujjfelgyűrős elhatározásokban bízom, sokkal inkább az apró mindennapokba beépíthető tippekben. Mutatok …
Ha a fagyizás és koktélozás már kezd meglátszani a vonalaidon, íme néhány fájdalommentes, ám hatásos apró ötlet: Image courtesy of [marin] / FreeDigitalPhotos.net · Tízóraizz és uzsonnázz gyümölcsöt – a nagy melegben úgysem igen kívánsz tartalmas ételeket. · Minden második kávét vagy teát helyettesíts gyógyteával vagy cukor nélküli, jeges limonádéval. …
Az utóbbi évek sztárjai kétségkívül a szénhidrátban nagyon szegény diéták. Az Atkinstől a paleóig mindenki azt hirdeti, hogy a szénhidrát maga a tömény borzalom, szóval ki vele, lehetőleg még messziről se nézegessük meg. Én most lehet, hogy nagyon ósdi elveket fogok képviselni, de az a helyzet, hogy eszem ágában sem …
… ha a megfelelő ételeket választod! (Ilyenkor nyáron úgysem úszod meg a hamburgerezdéket, ne is tagadd… 🙂 ) Az egészséges táplálkozás amúgy sem a tiltásokon alapul: nem kell elkerülnöd a gyorséttermeket, csupán okosan kell választanod az étlapról. Az étteremláncok többsége ma már egészséges, „light” alternatívákat is kínál a hagyományos, zsíros …
A lassú anyagcserére sokszor hivatkoznak azok, akik inkább bele sem kezdenek ebbe az egész életmódváltósdiba. Oké, tény, hogy vannak olyanok, akiket gyorsabb, illetve akiket lassabb anyagcserével áldott meg a természet, sőt, olyan betegségek (pl. pajzsmirigy-problémák) is léteznek, amelyektől valóban lelassul a szervezet. Sőt. az is igaz, hogy 40 éves kor …
Először is, ez nem igaz: nincs az az egészséges életmód, amibe be ne férne időnként egy kis elhajlás. Csak hát nem mindegy, hogy kéthetente egyszer reggelizel egy megtermett kakaós csigát, vagy minden reggel kettőt. Image courtesy of [Bill Longshaw] / FreeDigitalPhotos.net Ráadásul minden receptet át lehet alakítani úgy, hogy sokkal …
A puffadás nemcsak kellemetlen érzés, de átmenetileg az alakodat is tönkreteszi, hiszen alig tudod miatta begombolni a nadrágodat. Lássuk, mit tehetsz ellene. Source: fashioncentral.in via shagy on Pinterest 1. Nyers zöldséget csak este hatig!Késő este lehetőleg ne fogyassz gyümölcsöt és nyers salátákat, mivel a nyers zöldségeket a nyugalomban levő bélrendszer …
Elnézést az eltűnését, kicsit összecsaptak felettem a hullámok (ráadásul még eredménye sincs a mérgezettegér-módra szaladgálásnak, ami nem kicsit bosszant, de ez most mindegy). Most viszont itt vagyok, töretlenül, úgyhogy megint jönnek a gyakorta, látszólag ismeretlen okból megkívánt ételek-italok, merthogy van még belőlük bőven. Source: Uploaded by user via Asheville on …