Kategória: <span>életmód</span>

Kategória: életmód

5 dolog, amit az Anyatest Projekt programjától kaptam

(Szponzorált tartalom) Novemberben 4 alapvető céllal kezdtem el az Anyatest Projekt Turbó programját: 2-3 kiló mínusz, vékonyabb derék, jobb erőnlét, és definiáltabb izomzat. Azt mondtam, ha ebből kettő bejön, már elégedett leszek. Különösen, ha nem arról szól az egész program, hogy ki kell bírni, mert így ég a zsír, vagyis …

Egészséges karácsonyi receptek, hogy ne kelljen fogyókúrával kezdeni az új évet

Ahogy a múltkori bejegyzésemben ígértem, most egészséges karácsonyi receptek következnek Dr. Farkas Kitti, az Alakorvoslas.hu alapító orvosa konyhájából. Lehet, hogy van, aki szerint döbbenetes dolog barna rizst rakni a töltött káposztába, meg teljes kiőrlésűből sütni a bejglit, de hidd el, nem az – inkább a változás első lépése. Azt gondolom, …

Mit vegyek karácsonyra? Így találd ki, mit szeretne a család!

Azt hiszem, ebben az időszakban egy kérdés veri gyakoriságban az összes többit. Mit vegyek karácsonyra? Mit vegyek a páromnak, a gyerekeknek, a távoli rokonoknak? Ahhoz, hogy közelebb juss a megoldáshoz, először is nem azt kell kilesni, mit néz meg a másik a kirakatban, inkább a lelki beállítottságát érdemes feltérképezni. Így …

Min múlik a kitartás? 48 perc kondiedzés tanulságai

Alapvetően kitartó, fegyelmezett típus vagyok, igazi Bika-jegyű. De csak akkor, ha úgy ítélem meg, hogy a kitartásnak és fegyelmezettségnek van értelme. Fényes plecsnikért, puszta maximalizmusból nem tudok hajtani, csak akkor, ha látom a tényleges célt. Azon viszont időről időre elgondolkodom, hogy pontosan mi is az a motiváció, ami bekapcsolja nálam …

Adventi naptár körkép: indul a selfcare karácsony!

Az adventi naptár trükkös dolog. Egyfelől klassz úgy várni a karácsonyt, hogy minden este előkerül valami kis meglepetés a dobozból, másfelől meg simán meg is lehet unni a mindennapos szertartást 24 nap alatt. A gyerekek adventi naptárával is trükkösnek kell lenni, hogy végig izgalmas maradjon a készülődés. Magunkra pedig gyakran …

Hatékony edzés otthon: így készülj fel, hogy működjön!

Szerintem már többször is kiderült a blogból, hogy mindenféle otthoni edzéstervnek nagy híve vagyok. Az okok tök egyszerűek. Először is, soha semmire nincs időm. Ha nyerek egy-két órát azzal, hogy nem kell odamennem (napláne időpontra) az edzőterembe, nem kell levetkőznöm, felöltöznöm, hazajönnöm, az már maga a főnyeremény. Ráadásul szeretem az …

Indul a rendszeres otthoni edzés, indul az erőnlét-turbó

(Szponzorált tartalom) Amíg kitartott a napos idő, rendszeresen úsztam. A nyáron (újra)felfedezett kedvenc sportom totálisan flow-élménnyel ajándékozott meg: nincs is annál jobb, mint 26 fokos őszi napsütésben róni a hosszakat. De most úgy néz ki, itt a hideg, és a munkám is valamivel több, mint szeptemberben. Vagyis indul a rendszeres …

Őszi hangulat egy igazi vulkán tövében – vagy meghosszabbítjuk a nyarat?

A nyár még a mi mércénkkel mérve is meglehetősen pörgős volt, mégis annyit pihentünk, amennyit már évek óta nem sikerült. A sok élmény után az egész család feltöltődve indult neki az ősznek. A szeptemberrel aztán menetrendszerűen megérkezett az őszi hangulat, ugyanakkor mégis velünk maradt egy kicsit a nyár pörgése. Az …

Énidő szeptemberben is: ne csak nyáron szakíts időt magadra!

Fogalmazzunk úgy, hogy a szeptember eléggé ránk rúgta az ajtót. A kényelmes nyári hónapok után ismét korán kelés, különórák, logisztika, munka, és még csak most jön az év végi hajtás. Szóval nem árt felkötni azt a bizonyost. Egyvalami viszont mindenkinek jár ilyenkor is: az a sokat emlegetett énidő. Ha öt …

5 lépés a tudatos életvezetés felé: ezt gondold át az ősz kezdete előtt!

Most már tényleg nyakunkon az iskolakezdés. Van, akinél már glédában állnak a bekötött könyvek, füzetek, de az utolsó pillanatos versenyzők is célba vették már az írószerboltokat. De még az is érzi a váltást, akinek nincs iskolása a háznál. Van is néhány dolog, amit ilyenkor mindenképpen érdemes a tudatos életvezetés felé …