Ezt a rovatot már rég tervezem elindítani, hát most, így az év elején végre a megvalósítás útjára lépek. Nem titok, hogy Via TILT-rovata (amit egyébként nagyon szeretek olvasni) volt az inspiráció, de az sem titok, hogy én valami másról szeretnék írni minden héten. Azokról a dolgokról, amelyeket magamért tettem (és esetleg megküzdöttem miattuk a lustasággal, az időhiánnyal, a rossz, ám makacs szokásokkal), amiket felfedeztem, és amelyek egy dologban közösek: hogy elősegítik a testi-lelki jólétet, az egészséget, a jó formát. Legyen ez egy kis beszámoló-féleség és egyben egy kis motiváció időről időre. És ha van kedved, írd meg a kommentek között, hogy neked milyen egészséges dolgok váltak be a héten.
 |
| Image courtesy of suphakit73 / FreeDigitalPhotos.net |
Lássuk hát az első listát, az elmúlt hétről:
– Napi sok pohár víz. Régóta nyünyörgök azzal, hogy egyszerűen elfelejtek eleget inni, de most úgy tűnik, több-kevésbé megvan az ajánlott mennyiség minden napra.
– Egyre több a biokozmetikum a polcomon. Ahogy fogynak ki a kommerszek, általában bio kerül a helyükre, ahogy a tisztítószerek közül is egyre többet vált fel valamilyen öko-bio cucc.
– Egyre több gyümölcs az étrendemben. Szeretem a gyümölcsöt, de ha nem figyelek oda, automatikusan előbb nyúlok valamilyen édességért. Mostanában odafigyelek, és ez jó.
– A Jókenyér Wellness-kenyere. Kenyér-fronton az volt a legnagyobb bajom eddig, hogy igazán egyik teljes kiőrlésűt sem tudtam megszeretni, sokkal jobban ízlett a fehér. Először jött a LIDL magos cipója, most meg ez. Tele van mindenféle magokkal, és nem lehet abbahagyni.
– Egyre többféle biozöldséget és -gyümölcsöt lehet kapni a LIDL-ben. Eddig is beszereztem, de körülményesebben, most meg itt van a környéken, karnyújtásnyira. A héten még biotejet is vettem náluk normális áron, jó lenne, ha nemcsak időszakosan árulnák.
– Zöld tea cukor nélkül. Vannak zöldteás és fekete-teás korszakaim. Most úgy látszik, a zöld jön, mert egyre többször iszom a fekete helyett.
– Tejbegríz biotejből, köleskásából, kevés búzadarával és mézzel. Na jó, a kakaó a tetején hagyományos, cukros instant volt, csak hogy ne legyek teljesen bio.
– Lefelé már szinte nem is szoktam liftezni. Nincs türelmem megvárni, úgyhogy inkább addig is mozgok egy picit, amíg a többiek dekkolnak a liftajtó előtt. Már csak a lakótársak döbbent tekintete miatt is megéri – felfelé azért még nem szoktam rá, de az is befuthat 🙂
Ti mit tettetek magatokért a héten?