– Kezdd a napot egy szem friss gyümölccsel. A müzlihez apríts hozzá egy kisebb banánt, nektarint vagy körtét.
– Egy pohár gyümöcslével is megvan egy adag. (legyen frisssen facsart, és ha nem zavarnak a rostok, hagyd benne azokat is).
– A húsokat a burgonya vagy rizs mellett (vagy helyett) grillezett zöldségekkel, paradicsommal, kukoricával körítsd.
– Ha nem szereted a zöldségeket, tedd őket ízesebbé zöldfűszerekkel. A répa ízét például remekül feldobja a koriander, a paradicsomét a bazsalikom, a borsóét a menta, a spenótét a szerecsendió.
– A gyári gyümölcsjoghurt helyett inkább turmixold össze magad a gyümölcsöt és a joghurtot. Ha ezt müzlivel és friss gyümölccsel rétegzed, mennyei desszertet kapsz, amely ráadásul egészséges is.
– Nasi gyanánt vigyél a munkahelyedre egy műanyag dobozban felkockázott gyümölcsöket.
– A szendvicsbe ne csak szalámit tegyél, hanem zöldséget (paradicsomot, paprikát, répát, salátát) is. Még jobb, ha a szalámi helyett is zöldséget pakolsz a zsemlébe.
– A krumplipüré tetejére tegyél egy kis sült hagymát, vagy néhány gyöngyhagymát.
Ha tetszett, a bejegyzés, szavazz a Zöldsalátára a GoldenBlogon! Kattints a képen a Szavazz gombra!