Nagyon boldog Húsvétot kívánok mindenkinek, sok vagy épp kevés locsolóval, ízlésetek szerint. Egyetek-igyatok, a sonka mellé tálaljatok sok (zöld)salátát, aztán kedden vissza az egészséges étkezéshez és az edzéshez (persze edzeni Húsvétkor is lehet!) Kép innen
Bevallom őszintén, nálam ilyenkor, február végén szokott elkezdődni a tavaszi fáradtság időszaka. Valószínűleg egyszerűen ilyenkor merülnek le a vitamintartalékaim, ilyenkorra lesz elegem a télből, és ilyenkorra kezdenek elborítani az elintéznivalók is, szóval van egy pont, ahol beáll az elegemvan-fíling, és legszívesebben lekucorodnék egy sarokba, hogy aludjak egy keveset, úgy kábé …
Ha még kitartasz az újévi fogadalmak mellett, de már meglegyintett a “minek ez az egész” érzése, íme egy kis gyorssegély: olyan pár perces tippek, amelyekre a nehezebb napokon is támaszkodhatsz.: Image courtesy of photostock/ FreeDigitalPhotos.net – Tartsd szem előtt a célodat: remélhetőleg nem csak úgy “hajrá, csináljuk” vágtál bele a …
… amelyeket sokkal több esélyed van betartani, mint ha nagyszabású átalakításba fognál az életed egyszerre minden területén. Tényleg a világ legegyszerűbb dolgai, nem kell hozzájuk semmilyen felkészülés, és akár január ötödikén is el lehet kezdeni velük dolgozni. A lényeg az, hogy ne akard egyszerre mindet beemelni a napi rutinba Elégedj …
Az év utolsó napjaitól engedélyeztem magamnak egy kis pihenőt, ennyi még a legkomolyabb grafomániásoknak is jár. Mostantól viszont ismét beindul a Zöldsaláta, tele tervekkel a jegyzetfüzet, szóval indul az új év. 🙂 Az év első posztjában pedig néhány vállalás és nem-vállalás következik, avagy némi szöszögés arról, mit fogsz nálam (továbbra …
Most, hogy indul a “sötétben kelünk és sötétben érünk haza” szívderítő időszaka, igazán jól jön néhány tipp ahhoz, hogy frissen, energikusan induljon a nap. Na jó, a körülményekhez képest – mondom kissé cinikusan, mert én tipikusan az az ember vagyok, aki este gyakorlatilag bármeddig képes fenn maradni, reggel viszont a …
Neked is megvannak a kedvenc kifogásaid, ha ki akarsz hagyni egy edzést (vagy többet)? Nem vagy egyedül, néha mindenki él ezzel a fogással. Nincs időnk. Nincs kedvünk. Vagy egyszerűen nem érezzük, hogy bármi hatása lenne az edzésnek.Ám ha a kifogásokra hallgatsz, akkor tényleg nem tapasztalsz majd semmi eredményt – fél …
A lassú anyagcserére sokszor hivatkoznak azok, akik inkább bele sem kezdenek ebbe az egész életmódváltósdiba. Oké, tény, hogy vannak olyanok, akiket gyorsabb, illetve akiket lassabb anyagcserével áldott meg a természet, sőt, olyan betegségek (pl. pajzsmirigy-problémák) is léteznek, amelyektől valóban lelassul a szervezet. Sőt. az is igaz, hogy 40 éves kor …
Ahogy korábban ígértem, íme a turbófitnesz-teszt második része – ezúttal a vibrációs edzőgépekről írok A gyorsított fitté válást ígérő gépek másik fajtájának, a vibrációs kütyüknek a története nagyon hasonló az elektromos impulzusokat kibocsátó berendezésekéhez. Először szintén az asztronauták felépülését segítették vele, innen átkerült az élsportba, majd a szabadidősportba. A berendezések …
Már régóta terveztem írni a mostanság divatos “10 perc egy egész edzés” jeligéjű fitnesz-trendekről. Bevallom, eleinte meglehetős előítéletekkel közelítettem feléjük – valahogy nem volt szimpatikus, hogy felállsz egy gépre, aztán jól fitt leszel, miközben nem csinálsz semmit, sőt, még az idődet is sajnálod az egészségre, mert 10 perc alatt le …