Én nem vagyok kifejezetten az a koránkelő alkat – a bioritmusom konkrétan éjjel kettőtől reggel tízig írná elő az éjszakai alvást (na jó, éjjel egytől reggel kilencig), csak ezt kicsit nehéz megvalósítai ebben a kötelező pacsirtaságra építő világban. Szóval általában a reggeli edzés sem az erősségem. Nyáron viszont valahogy jobban …
Az oké, hogy a joghurt egészséges, lassan már a vízcsapból is ez folyik. De vajon mit is csinál? Napi egy pohár joghurttal kalciumhoz jut a szervezeted, és a bélflórádat, az emésztésedet is rendben tarthatod. Rádásul akkor is nyugodtan eheted, ha fogyókúrázol, hiszen meglehetősen kalóriaszegény csemege. Ha nem szereted a natúr …
Kész, itt a nyár, tele van minden gyümölccsel, és lehet szál pólóban rohangálni. Még valami tengerpart befigyelhetne, de addig is… – Jégsaláta: ropogós, finom, egész más az íze, mint a hagyományos fejesnek. Nem is tudom, miért nem fedeztem fel eddig. – Nyári ebédek: görög saláta, caprese, tzatziki, vegyes salátaféleségek. Kép …
Tény, hogy vannak olyan napok, amikor egyszerűen semmi sem sikerül, és mintha mindenkinek az lenne a célja, hogy az idegeidre menjen. Tulajdonképpen teljesen érthető, ha alig várod, hogy egy pillanat alatt megnyugtathasd magad azzal, amihez a legkönnyebben hozzáférsz… csokoládéval (esetleg sütivel, fagyival, chipsszel, kinek-kinek ízlése szerint). Ezzel a módszerrel viszont …
Tudjátok milyen illata van több hektárnyi kamillának? Elárulom, mesés, még másnap is érzed az orrodban. És valami hihetetlen hangulata van annak, ahogyan körülbelül a madarak csiripelése és egy-két kombájn messziről jövő zúgása az egyetlen zaj, amit a mezőn hallasz. Már többször írtam itt a blogon, hogy én afféle ízig-vérig városi …
Május van, amit szeretek, spárgaszezon van, amit megszerettem, és eperszezon is van, szóval királyság 🙂 Lássuk a közelmúlt wellnesskedéseit: Kép innen – Spárga: sokáig nem szimpatizáltam vele, de egyszer megkóstoltam, és azóta minden évben rákattanok. Ilyen egyszerű finomat gyártani belőle. Ma a maradék teljes kiőrlésű palacsinta tésztájába mártogattam be, úgy …
Az, hogy rendszeres időközönként fogat kell mosni, valószínűleg (és remélhetőleg) már senkinek semmilyen újdonságot nem jelent. Ám a fogaidra rakódott lepedéktől nemcsak azért érdemes megszabadulni, hogy elkerüld a fogszuvasodást. A lerakódott plakk baktériumai ugyanis nemcsak a fogat „eszik”, hanem a fogíny szövetét is fertőzhetik. Így jön létre az ínygyulladás, amely …
Régen volt már HetiWellness rovat, de szerencsére nem azért, mert nem történt épp elég dolog ezen a fronton, csak egyszerűen összejöttek a tennivalók, így a szokottnál valamivel kevesebb időm jutott a blogra. Íme, mi minden közérzetjavítót tettem az elmúlt hetekben: Kép innen – Marcipános fekete tea. A múltkori zöldteás korszak …
Azt szoktam mondani, hogy a sportolás olyan, mint a fogmosás: nem ildomos róla hosszabb ideig elfeledkezni. Aha, ahogy én azt a kis értelmiségi-középosztálybeli elefántcsonttornyomban elképzelem… Merthogy nemcsak a sportolásról feledkeznek el sokan huzamosabb ideig, hanem – ahogy az a Magyar Fogorvosok Egyesülete által kezdeményezett, 1300 fős országos, reprezentatív kutatásból kiderül …
Aki szereti a Coursera kurzusait, annak csak ajánlani tudom, hogy legközelebb, amikor indul, iratkozzon be Dr. Maya Adam Child Nutrition and Cooking című kurzusára. Az előadó annyira aranyosan és egyszerűen (ha nem volna pejoratív mellékíze, azt mondanám: földhözragadtan) közelíti meg az egészséges táplálkozás kérdését, hogy ezzel azonnal rá is cáfol …