Ezért ne stresszelj (többek közt)

Ti nem gondolkodtatok még el rajta, mekkora paradoxon is ez a december? Adott egy ünnep, amelyik gyerekkorunk legszebb emlékeit idézi fel, a szeretetről, az együttlétről, a harmóniáról, esetleg némi befelé fordulásról kellene szólnia. Ehhez képest a karácsonyi kívánságlisták előkelő helyén áll, hogy ha lehet, stressz nélkül valósuljon meg a karácsonyi ünneplés. …

Életmódváltás – belülről nézve

Most egy kis személyeskedés következik. Nem akarom úgy osztani az észt, hogy ne mesélném el, nálam hol tart most éppen ez az egész életmódváltás dolog. Kezdjük az elején: valamikor egyetemista korom kezdetén a menzakaja, a porleves és a “nincsidőmsportolni” háromszögében életm, úgy jó fél évig. A sport jött először vissza, …

Őszi wellness – az otthonodnak is!

Az egészséges életmódhoz nem kell sok minden, leginkább csak az elhatározás. De ha az ember lányára rátör a lakberendezés, akkor (ez is) nagyon jó ürügy, hogy beszerezzünk pár kellemes külsejű kiegészítőt. Az új IKEA-katalógusből szemezgettem pár szépséget. Ha beszabadulok egy teaboltba, általában nem úszom meg egy-két új csodatea beszerzése nélkül. Most, hogy …

Bio naptej? Már ilyen is létezik?

Addig is, amíg a levegőben lógó hidegfrontra várunk (nálatok megérkezett már az eső?), érdemes egy kicsit beszélni a naptejekről, merthogy ők sem mind egyformák (és lesz még a nyáron strandidő). Máris szétdobhatjuk őket két csoportra, a fényvédőjük szerint: egy részükben ugyanis csak fizikai fényszűrők vannak, más részükben viszont fizikai és …

Ne nevesd ki a korallt!

Az elmúlt, sűrű hónap miatt sokat csúszott ez a beszámoló, pedig a Wellness Aerobiknap még egy meglepően kellemes élménnyel megajándékozott a Zumba mellett. A NIA (Neuromuscular Integrative Action) egy amerikai edző-házaspár, Debbie és Carlos Rosas találmánya. Ötvözi a tánc (ezen belül is a modern tánc, a Duncan dance, és a …

Zumba!

Kicsit szétesve érkeztem meg szombaton a Wellness Aerobiknapra: előző éjjel nem aludtam valami jól, ettől pedig reggel nemcsak álmos és morcos voltam, hanem azt is világosan éreztem, hogy teljesítőképesség terén sem vagyok a topon. De a Zumbát mindenképp ki akartam próbálni, annyi jót olvastam már róla. No, ez a reggeli …

Kedvenc kifogásaink #3: “Minek erőlködjem, hízékony alkat vagyok!”

Elég csak ránézned az ételre, és máris hízol, miközben bánatosan látod, hogy a barátnőd bármit megehet, és mégis tartja a súlyát? Úgy érzed, hogy vastag csontú, nagydarab nő vagy, és ez ellen semmit sem tehetsz? Az a szomorú helyzet. hogy ha előre lemondasz a diétázásról, akkor sajnos tényleg jó esélyed …

Május: anyaság, virágok, cipők

Nekem a május tulajdonképpen már a nyár kezdete. Egyre melegebben süt a nap, és a világot hosszú hónapokra elöntik a színek, illatok, érzelmek. Ennek jegyében állítottam össze a „törődj magaddal” címkéjű teendők, vagyis inkább lehetőségek szokásos listáját. Májusban folyton van mit ünnepelni: a majálisok szezonjával indít a hónap, majd nagyon …

Kedvenc kifogásaink: “Egy szelet sütiben nincs is olyan sok kalória!”

Előfordult már, hogy amikor épp beinduló nyáltermeléssel nézegettél valami finomságot, ezzel vígasztaltad magad: „ebben a pár falat rétesben biztosan nincs több 150 kalóriánál…”? Szerintem mindannyian megpróbáltuk már megsaccolni valamilyen vágyott kaja kalóriatartalmát, és mindannyiunknak sikerült már alaposan eltévedni is a kakóriák között. Egy szelet rétes ugyanis akár 300 kalóriát is rejthet, hogy az előbbi példánál …

Mi vagyunk a legegészségtelenebbek? Tegyél ellene!

Magyarország a világ egyik legegészségtelenebb országa – adta hírül az amerikai NPR közszolgálati rádió az Egészségügyi Világszervezet tisztviselőjére hivatkozva. A műsorban megszólalt Pusztai Zsófia, a WHO nemzeti koordiátora is, aki elmondta, hogy kis hazánk valóban az egészségtelenség listavezetői között van – nemcsak az EU-ban, hanem világszinten is. A lakosság egészségügyi …