Beindult a cseresznyeszezon. Ha eleget ettől a roppanós cserkóból, akkor jó, ha tudod, hogy az arcodnak is jót tesz ez a gyümölcs.Egyrészt világosítja a bőrt, így a pigmentfoltokat is halványítja, másrészt pedig gyulladáscsökkentő, így a pattanásoknak is jót tesz. Hidratálja, és helyreállítja a bőrt. Tele van A- és C-vitaminnal (az …
Akármennyire nyár is van, neked még dolgoznod kell, és ez nem tölt el kitörő örömmel? Ráadásul nincs időd arra, hogy elmenekülj egy wellness-hétvégére? Akkor nincs más hátra, be kell dobni az időhiányos wellnesstrükköket. Azokat az apró örömöket, amelyek akár 10 perc alatt is képesek feldobni. Csak egyre vigyázz: ezek csak …
Az utóbbi hetekben szinte minden sajtótájékoztató, ahová elmentem, arról szólt, hogyan próbálnak a különböző cégek egyre zöldebben működni, és milyen környezetvédelmi akciókat hirdetnek, támogatnak. A The Body Shop például minden vásárlás után 1 négyzetméternyi kiirtott esőerdőt telepít vissza – az első projekt helyszíne Észak-Vietnam, ahol a World Land Trust segítségével …
Jó idő eltelt már a legutóbbi HetiWellness óta, de most megint szükségét éreztem, hogy megörökítsem a heti testi-lelki jóságokat. Íme a lista:A hét sportja: futás. A saját tempómban, a saját zenémre. A héten Luca Turilli volt a menü, futással kombinálva egészen fantasztikus stresszoldás. A hét flowja: ugyanez. Nekem a legjobb …
Nálam évek óta abszolút kedvenc a balerinacipő: nőcis, mégis kényelmes, a mindennapos rohangáláshoz tökéletes. Persze megvannak a maga veszélyei is, hosszú távon sajnos nem tesz jót a lábnak. Épp ezért érdemes nem papírvékony talpút választani, és az sem baj, ha van egy kis sarka a cipődnek. És persze nem kell …
No, akkor csapjunk bele a nyárba, ha már az időjárás is elkezdett arrafelé mutatni, legalábbis két nyári zápor között.A kedvenc gyakorlatsoromat hoztam el – a neten találtam, egy-két hete csinálom, és tényleg brutálisan jó. Illetve jó a fenét, közben el fogod küldeni párszor a susnyásba azt is, aki a planket …
A tavalyi idézetek után most jöjjenek a kedvenc zenéim ever. Írtam már róla elég sokat, hogy mennyire fontos része az életemnek a zene, annak is különösen egy-két műfaja. Gyakorlatilag egy átlagos buszútra sem indulok el nélküle. Persze most, hogy a GPS-tól a Wikipédián keresztül a zenékig minden ott van a …
Az utóbbi hetekben azt vettem észre magamon, hogy rendesen felpörögtem: egyre erősebb edzéseket tolok, futni járok, szívem szerint állandóan kint lennék a szabadban (mondjuk amikor épp nem süvít a jeges szél), és érzelmileg, agyilag is folyamatosan kattogok. Aztán néha leeresztek, és ráfogom, hogy ma lusta vagyok. Mivel azonban coachként szeretem …
Szóval úgy néz ki, most már tényleg tavasz van, úgyhogy nyugodtan előszedhetjük a hiúbbik énünket a gardróbból. És higgyétek el, negyven fölött (de szerintem már harminc fölött is) az is elkezd foglalkozni a ráncaival, akinek egy sincs, hát még, akinek már megjelent egy-kettő a szeme alatt (többnek nem engedélyezzük a …
Akármennyire is igyekszem egészségesen élni, azért a tél végi, tavaszi fáradtságot mindig megérzem. Most épp túl vagyok a legdöglöttebb napokon, de néha még mindig el tudnék aludni állva, mint a lovak. Épp ezért kerestem utána, hogy milyen kajákat érdemes ebben az időszakban enni, hogy egy kicsit összeszedjük magunkat. A legjobb …