Ha reggelenként nehezen kászálódsz ki az ágyból, és a téli depresszió jeleit is kezded felfedezni magadon, tölts minél több időt a friss levegőn! Reggel pedig az első dolgod az legyen, hogy elhúzod a sötétítő függönyt, és beengeded a lakásba a napfényt. Sötétben ugyanis nő a szervezetben a melatonin, az alvásért …
Van rajtad néhány plusz kiló, de félsz az influenzától, mert tudod, hogy a szigorú diéták kimerítik a szervezetet és gyengítik az immunrendszert? Íme néhány olyan enni- és innivaló, amely nem mond ellent az egészséges, kalóriaszegény táplálkozásnak, ám segít ellensúlyozni a védekező rendszert naponta érő kihívásokat, és segít, hogy ellenállj a betegségeknek. …
Egyes szakértők szerint mindegy, mikor eszel, a lényeg, hogy kevesebb kalória kerüljön a szervezetedbe, mint amennyit egy nap alatt felhasználsz. Mások a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrendre voksolnak. Sokan viszont azt vallják: az, hogy mikor eszünk meg bizonyos élelmiszereket, befolyásolja, hogyan használja fel a szervezetünk a táplálékot. Belegondolva, hogy a …
A decemberi írásom tulajdonképpen egy előzetes volt ahhoz a tervhez, hogy hónapról hónapra összehoznék itt egy kis „wellness-naptárat”. Szeretnék minden hónapban összegyűjtögetni néhány ötletet, amit az adott időszakban (meg persze máskor is) megtehetünk testünkért-lelkünkért, és azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Sokan azért utálják a januárt, mert a karácsonyi …
Elfogyott végre a hadseregnek is elég ünnepi kaja? Remek, akkor ideje bevásárolni: ha egészséges ételekkel töltöd fel a hűtőszekrényt és a kamrát, minden szükséges tápanyagot megkap majd a szervezeted, mégis, hetente akár egy teljes kilót is fogyhatsz! Lássuk, mi az, aminek mindig lennie kell otthon! Barna rizs Miért? Ha fáradtan …
Először is mindenkinek nagyon boldog új évet kívánok! És ha nem akarod már az elején megszegni mindazt, amit a Himnusz előtt megfogadtál, íme néhány tipp a sikerhez: 1. Ne csak a fogadalommal törődj, hanem azt is gondold át, miért is akarod a változást. Vagyis ne csak annyit fogadj meg, hogy …
Először is: eszem ágában sincs lelkiismeret-furdalást kelteni benned, ha a Szilvesztert nem kalóriaszámolgatással, hanem bulizással szeretnéd tölteni. Ha viszont mégis olyan italokat választanál inkább, amelyek nem számítanak kalóriabombának, talán jól fog jönni ez a lista, hogy tudd, mi mennyi. (Azzal azért jó, ha tisztában vagy, hogy az alkohol, különösen pedig …
Kétféle ember van: akit visszariaszt a LUSH üzleteiből áradó illatfelhő, és akit kifejezetten vonz. Én az utóbbi csoportba tartozom, imádom a kozmetikumaikat. Bár nem teljesen bio cuccokról van szó (néhol egy pici paraben meg nátrium-laureth-szulfát azért befigyel az összetevők listájában), százszor jobbak, mint a legtöbb „kommersz” szépítőszer: jórészt teljesen természetes …
Ha már unod a Karácsony előtti „fogyassz minél többet” jellegű reklámkampányokat, íme néhány ötlet az ünnep környezetbarát változatához. Vágott fenyő helyett földlabdás, visszaváltható fát vásárolj. Ha lehet, ne legyen túl meleg a lakásnak azon a részén, ahol tárolod, és öntözd rendszeresen. Így több esélye van túlélni a kalandot. Ne csomagold …
Fogalmam sincs, miért, de az utóbbi időben rákattantam a gyömbérre. Eddig legfeljebb keleti ételeket ízesítettem vele, de most minden formájában egyre jobban szeretem. Az enyhén csípős, egzotikus íz és az édes találkozása különösen nagyon rendben van. Utánakeresve egyébként több jó tulajdonsága is ismert ennek a fűszernek: hányáscsillapító (erre momentán nincs …