Neked is megvannak a kedvenc kifogásaid, ha ki akarsz hagyni egy edzést (vagy többet)? Nem vagy egyedül, néha mindenki él ezzel a fogással. Nincs időnk. Nincs kedvünk. Vagy egyszerűen nem érezzük, hogy bármi hatása lenne az edzésnek.Ám ha a kifogásokra hallgatsz, akkor tényleg nem tapasztalsz majd semmi eredményt – fél …
A Facebookra már feltettem egy kis ízelítőt a LUSH legújabb ötletéből, a friss arcpakolásokból, amelyekkel a legutóbbi sajtótájékoztatójukon találkoztam. Nekem nagyon bejöttek, tényleg frissek, tartósítószer-mentesek (3 héten belül el kell őket használni), és csupa-csupa vitamindús zöldségből, gyümölcsből, gyógynövényből állnak. Ha valami olyasmit szeretnél az arcodra kenni, ami túlmutat a tubusos …
Rajtam egyelőre még nem az őszi rosszkedv tört ki, csak kissé elsodort a szeptemberi óvoda- és iskolakezdés, az ezzel járó első taknyok, valamint a rendrakás és hasonló háztartási robotok, ezért volt csend az utóbbi hetekben a blogon. De ennek ezennel vége, jönnek az új, őszi bejegyzések csőstül 🙂 Először is …
Az olaszországi nyaralás azért jó (azon kívül, hogy Trieszt, ahol voltunk, egyébként is nagy kedvenc), mert ilyenkor feltankolok a helyi fitnesz-wellness lapokból. A régóta kedvelt Starbenén kívül most is megvettem vagy hármat, most olvasgatom őket. A Starbenében viszont máris találtam egy olyan cikket, amit szerintem hasznos megosztani, még akkor is, …
Soknak érzed a naponta ajánlott 5 adag zöldséget és gyümölcsöt, és fogalmad sincs, hogyan tuszkolhatnál be ennyit az étrendedbe? Nekem, bevallom, vannak gondjaim vele: ha nem figyelnék oda, simán elélnék mindenféle szénhidrátokon. De ez ügyben sem a nagy, drasztikus, ingujjfelgyűrős elhatározásokban bízom, sokkal inkább az apró mindennapokba beépíthető tippekben. Mutatok …
Ha a fagyizás és koktélozás már kezd meglátszani a vonalaidon, íme néhány fájdalommentes, ám hatásos apró ötlet: Image courtesy of [marin] / FreeDigitalPhotos.net · Tízóraizz és uzsonnázz gyümölcsöt – a nagy melegben úgysem igen kívánsz tartalmas ételeket. · Minden második kávét vagy teát helyettesíts gyógyteával vagy cukor nélküli, jeges limonádéval. …
Az utóbbi évek sztárjai kétségkívül a szénhidrátban nagyon szegény diéták. Az Atkinstől a paleóig mindenki azt hirdeti, hogy a szénhidrát maga a tömény borzalom, szóval ki vele, lehetőleg még messziről se nézegessük meg. Én most lehet, hogy nagyon ósdi elveket fogok képviselni, de az a helyzet, hogy eszem ágában sem …
Dúl a hőség és a strandszezon. A napsütés, a szél, a klóros vagy sós víz viszont alaposan kiszáríthatja a bőrödet, ám egy egyszerű, otthoni pakolással fél óra alatt rendbe teheted a feszülő, száraz arcbőrt. Egy-két kanál túrót keverj össze egy tojássárgájával, egy pici citromlével és egy kávéskanál mézzel sűrű, nem …
Egy jó kis vitamindús turmix nyárra, görögdinnyére hangszerelve: Image courtesy of [Baitong333] / FreeDigitalPhotos.net Mentás dinnyeturmix 1-2 csésze kimagozott dinnyekockát turmixolj simára egy evőkanál mézzel, és egy teáskanálnyi apróra vágott friss mentalevéllel. Vigyázz, ne pürésítsd túl! Óvatosan keverj hozzá egy doboz, pici citromlével ízesített joghurtot, és fűszerezd egy kevés fahéjjal. …
… ha a megfelelő ételeket választod! (Ilyenkor nyáron úgysem úszod meg a hamburgerezdéket, ne is tagadd… 🙂 ) Az egészséges táplálkozás amúgy sem a tiltásokon alapul: nem kell elkerülnöd a gyorséttermeket, csupán okosan kell választanod az étlapról. Az étteremláncok többsége ma már egészséges, „light” alternatívákat is kínál a hagyományos, zsíros …