Tegyél-vegyél egy kicsit a lakásban!
1. Rendezgesd a bútorokat a nappaliban 7 percig: ugye elgondolkodtál már rajta, milyen jól mutatna a kanapé a másik fal mentén?
2. Ha már elhúztad a kanapét valószínűleg sikerült felszínre hozni egy egész porcica-kolóniát: porszívózz 18 percig.
3. Most, hogy helyet csináltál egy új könyvespolcnak, ideje kicsomagolni azokat a könyveket, amelyek évek óta ott porosodnak egy dobozban a sarokban (13 perc).
4. Ha elfáradtál a rendrakásban, dobd le magad a kanapéra, és nézd meg a House legutóbbi epizódját, amelyikre ugyan nem volt időd, de felvetted (ha átugrod a reklámokat, 42 percet tölthetsz el vele).
5. A film után hívd fel egy barátnődet, és vitasd meg vele, mi történik majd House és Cuddy között a következő szezonban. Mindezt állva, 25 percig tedd.
6. Védd a környezetet: 7 perc alatt szedd össze a műanyag palackokat, és vidd le őket a szelektív hulladékgyűjtőig.
Próbálj ki egy új sportot!
7. Labdázz a gyerekkel 11 percig.
8. Próbáld ki vele a focit, ebből 5 és fél perc is elég.
9. Ha a vízparton nyaralsz, kérj kölcsön egy szörföt 15 percre.
10. Teniszezz párosban 9 percig.
11. Hagyd pihenni a párod, és teniszezz egyesben 5 és fél percig.
12. Frizbizz egy barátnőddel – vagy a kutyáddal – 15 percig.
13. Kérd el a gyerektől az ugrókötelet, és ugrálj 4 és fél percig.
14. Szerezz egy hulahopp-karikát, és gyakorolj 10 percig. A hastáncot is kipróbálhatod!
A házimunka is könnyebb, ha az eltűnő kilókra gondolsz
15. Tologasd a kiskocsit a szupermarketben, és pakold meg a heti élelmiszer-ellátmánnyal (19 perc).
16. Vidd fel a bevásárlószatyrokat (kb. 10 kg) az emeletre (7 és fél perc).
17. Járj a konyhában szekrényről szekrényre, polcról polcra, miközben elpakolod a beszerzetteket (18 perc).
18. Főzd meg a vacsorát (20 perc).
19. Ne hagyd ilyen állapotban a konyhát: mosogass el! (20 perc)
Neked milyen ötleted van 50 kalória mínuszra?