Kategória: <span>selfcare</span>

Kategória: selfcare

Amit az iskola elsőként kellene, hogy tanítson

Igen, tudom, a kovalens kötés. Amit kötelező jelleggel megtanulunk, miközben mukkot sem hallunk arról, miért nem szabad frankhitelt felvenni. De most nem erről akarok írni, hanem arról, amit az iskola ennél egyszerűbben is meg tudna tanítani, csak valahogy a tanterv mégsem ezt tartja szem előtt. Pedig szerintem a tanárok is …

Test és lélek: most tényleg az összhang a lényeg!

Test és lélek összhangjára mindig szükség van, de az ilyen extrán feszült időszakokban, amilyen a mostani, különösen fontos, hogy megteremtsd. Néha egyszerűen lehetetlen máshogy feloldani a feszültséget, mint a testen keresztül. És ha odafigyelsz, akkor a test súg is, merre érdemes tovább menni. Ez most egy elég személyes jellegű bejegyzés …

Próbáld nyugodtan! (Avagy Yoda mester tévedett)

„Tedd vagy ne tedd, de ne próbáld” – mondta egyszer Yoda mester, és a bölcsesség klasszikussá vált. De vajon igaza volt? Szerintem nem. A „tedd vagy ne tedd, de ne próbáld” több kezdeményezést képes csírájában elfojtani, mint amennyit inspirál. Fura ellentmondás, hogy miközben Yoda örökbecsűje nem tud kikopni a köztudatból, …

Self-care portugál módra: a mediterrán nyugalom és jókedv titka

A legutóbbi bejegyzésben Duncsák Krisztina Portugáliában élő magyar idegenvezető, esküvőszervező és portugál nyelvtanár mesélt a portugál húsvéti ünnepekről. De persze nem csak erről beszélgettünk Krisztinával. Self-care mentorként engem az is érdekelt, mi a titka a közmondásos mediterrán nyugalomnak és kiegyensúlyozottságnak. Duncsák Krisztina 15 éve, Kárpátaljáról költözött Portugáliába a férjével. Bár …

Tavaszi relax: ránk fér a pihenés

Nehezen megy mostanában az írás. Ha nem lett volna elég félelmünk eddig is, most minden eddiginél kiszámíthatatlanabbá vált a világ. De akkor is azt szeretném, hogy legyen tavasz. Hogy beleférjen egy kis tavaszi relax. Hogy kicsit visszataláljunk a középpontunkhoz, mert ha valamikor, akkor most nagyon nagy szükségünk van a józan …

Lomilomi masszázs: harmonizáló érintés a testnek és a léleknek

Van az a tél végi időszak, amikor már nagyon elegünk van. Vannak azok a napok, amikor teljesen befeszülünk. Vagy egyszerűen csak érezzük, hogy itt az ideje magunk mögött hagyni a régi, mélyen elraktározott blokkokat, hogy felszabaduljunk. Ilyenkor jön el a lomilomi masszázs ideje. Évek óta komoly vonzódást érzek azokhoz a …

Határaink meghúzása: nem önzés, inkább jó példa!

Self-care mentorként, coachként számtalanszor ütközöm bele abba, hogy mi, nők sokszor azért nem tudunk elegendő időt fordítani magunkra, mert egyszerűen nem sajátítottuk el a képességet, amellyel kommunikálhatnánk: elég volt. Pedig a határaink meghúzása nem önzés, nem mások kirekesztése az életünkből. Épp ellenkezőleg: ezzel biztosíthatjuk az egyensúlyt az életünkben, és ezzel …

A karácsony illata: mit tudnak az ünnepi illóolajok?

A karácsony nem csak a dekorációban és az ételekben, hanem az illatokban is velünk van. Már csak azért is, mert az illatok a tudat közbeavatkozása nélkül képesek felidézni az emlékeinket, az ünnepi hangulatot. Mint egy láthatatlan, puha szövet ölelnek körbe bennünket. A karácsony illata mindannyiunk számára mást jelent – mégis …

A régi karácsonyok nyomában: ideál vagy fals nosztalgia?

Mostanában egyre többször sóhajtasz fel a régi karácsonyok hangulatát felidézve? Zavar, hogy „elüzletiesedett”, hogy „rohanás lett belőle”, hogy „már nem olyan mint régen”? Akkor figyelj. Mesélek valamit a régi karácsonyok, a nosztalgia és az önszabotáló elvárások közötti finom összefonódásról. Ilyenkor, karácsony előtt egyrészt mindenhonnan ömlik a tökéletes ünnepet vizionáló cukormáz, …