Miért olyan fontos a nyújtás? Többet számít, mint gondoltam!

Elméletben elég régóta tisztában vagyok a nyújtás jelentőségével, vagyis minden edzés után igyekszem beiktatni. Azt viszont, hogy ez tényleg mennyit számít a gyakorlatban, az Anyatest Projekt edzései során tapasztaltam meg igazán. Minden táncos, jógás és egyéb sportos múltam ellenére sem voltam sosem az a nagyon hajlékony valaki. Ám amióta tényleg …

Természetes ízek, adalékmentes finomságok a Gőcze Termékek kosarából

Gőcze Renátával, a Gőcze Termékek megalkotójával egy női vállalkozókat tömörítő csoportban találkoztam, és azonnal szimpatikus lett a vállalkozásuk. A Gőcze Termékek története igazi családi sikertörténet. Bár manapság mindenre előszeretettel írják rá, hogy „kézműves” termék, az ő adalékmentes finomságaik tényleg kis szériában, kézi munkával, saját receptek alapján készülnek. A kiindulópont pedig …

Öt perc pihenő mindenkinek jár! Te is figyelj oda rá!

Öt percre a legpörgősebb munkával is le lehet állni. És le is kell: ne akkor jusson eszedbe a pihenés, amikor már minden feladatod elfogyott, mert azok soha nem fogynak el. Öt perc pihenő nagyjából minden órában jár neked. De mivel töltsd azt az öt percet, hogy valóban feltöltsön? Neked is …

Így hat rád 2021 színe, a szürke és a sárga

Az előző bejegyzésben írtam róla, mit fejez ki 2021 színe, azaz inkább színei, hiszen a Pantone intézet idén nem egy, hanem két színt választott az év fő színének: az Ultimate Gray szürke és az Illuminating sárga egyszerre jelképezi a stabil, szolid alapokat, és az intuíciót és az optimizmust. De a …

Mikrozöldek: apró vitaminbombák az életmódváltáshoz

Ha valami könnyűre vágysz a karácsonyi trakta után, ha már a januári életmódváltást tervezed, vagy ha egyszerűen kipróbálnál valami újat: íme, a mikrozöldek. A mikrozöldek az utóbbi pár évben váltak különösen népszerűvé, egyrészt az egészségtudatosan táplálkozók körében, akik főként élettani hatásaik miatt fogyasztják őket, másrészt pedig a gourmet szakácsok körében, …

Természetes szépségápolás: most van idő kísérletezni vele!

Tudhatjátok rólam, hogy nem szeretem a kizárólagosságot, azt szeretem, ami működik. Ha egy „gyári” kozmetikumot szeret a bőröm, akkor én is szeretem. Próbáltam már jó sokat, itt a blogon is olvashattok róluk szép számmal. Ugyanakkor van egyfajta vonzódásom a természetes szépségápolás felé. Szeretem a természetes összetevőket, a holisztikus megközelítést, szeretek …

A rost jó – és az egészségednek is nagyon fontos!

A különféle divatdiéták és mentes irányzatok között a rost fogyasztásának kérdése valahogy mindig elsikkad. Ahogy Soltész Erzsébet dietetikus, A rost jó! című könyv társszerzője fogalmaz, „a rost valahogy sosem volt szexi”. Pedig nagyon fontos tápanyag! De miért is kellene több rostot fogyasztanunk? Először is azért, mert a rostok rendkívül összetett …

Kis karácsony, LUSH karácsony, fenntartható karácsony

(Szponzorált tartalom) A LUSH karácsony üzenete idén is, de idén talán még az eddigieknél is hangsúlyosabban a fenntarthatóság. A kozmetikumoktól az ajándékok csomagolásáig mindenre igaz, hogy vagy fogyjon el, vagy legyen többször is felhasználható. Ahogy ők fogalmaznak: „nem hulladékot tervezünk, hanem olyan kincseket, amelyeket mindenki szívesen őriz majd”. Vagyis nem …

Személyes ajándék annak is, akinek mindene megvan

(Szponzorált tartalom) A jó ajándék a személyes ajándék – mondják. De hogyan tudsz személyeset adni annak, akinek a legjobb tudomásod szerint mindene megvan, amire szüksége lehet? És mit ajándékozz annak, akiről keveset tudsz az igazán személyre szabott dolgok kiválasztásához? Ahogy sok más esetben itt is az egyszerűsítés a megoldás! Ilyenkor, …

Finom, egészséges, fenntartható: a flexitáriánus étrend a megoldás?

Itt, a blogon is, meg persze a saját életemben is folyton hangsúlyozom, hogy sem a szélsőségeknek, sem a túl szigorú táplálkozási és életmódrendszereknek nem vagyok híve. Sőt, a lemondásnak, a szigorkodásnak, az aszketikus allűröknek sem. Ezért érdekel a rugalmas, megengedő, mégis fenntartható flexitáriánus étrend. Nem én lennék az, aki a …