Kategória: <span>egészség</span>

Kategória: egészség

Egészség és boldogság: lehetséges egyszerre?

Mostanában sokszor foglalkoztat a tudatosság témája: mert ugye egyfelől nagyon jó, ha tudatosan bonyolítjuk az életünket, ha nem a rossz szokások, romboló rutinok után megyünk. Másfelől viszont a túlzásba vitt tudatosság is lehet romboló. Amikor már mindent a szabályok szerint csinálunk, táblázatba foglalunk, megtervezünk és dokumentálunk, akkor eljöhet az a …

Bepótolható a kimaradt alvás?

Mint minden folytonos időhiánnyal küzdő ember, én is megpróbálkozom időnként azzal, hogy egy-egy éjszakába nyúló meló miatt elmaradt alvást a hétvégén próbáljak behozni. Alapból késői típus vagyok, éjszaka jobban tudok dolgozni – bár az utóbbi időben mintha már rosszabbul bírnám az éjszakázást. Másnap viszont elég gyűrött tudok lenni, különösen, ha …

Életmód-hack: tudod, mikor a legjobb kávét inni?

Te is azok közé tartozol, akik legkésőbb a reggeli után azonnal a koffeinért nyúlnak? Bevallom, én az az ember vagyok, akinek legalább egy csésze teára szüksége van reggel ahhoz, hogy nagyjából épeszű döntéseket tudjon hozni. Épp ezért volt érdekes számomra az a kutatás, amelyikről nemrég olvastam, és amely szerint a …

Ez de cuki: Meddy Teddy, a jógamaci

A gyerekek szerintem ösztönösen vonzódnak a jógához, és ha ki tudod ezt használni, akkor már idejekorán meg lehet nekik tanítani a stressz kezelését, az ellazulást, és a legjobb jógapózokat. A saját szakállamra persze nem próbálkoznék itthon ezzel, ehhez nem érzem elégnek a jógatudásomat. Így amikor két rohangálás között felmerül, hogy …

Hüvelyesek – nem csak újévre!

Bableves, babfőzelék, chilis bab, lencsefőzelék – ha eddig nagyjából ezen a skálán mozogtál, azt gondolva, hogy a hüvelyesek unalmasak, és leginkább csak újévkor nyúltál értük, akkor most itt az ideje, hogy ezt elfelejtsd. Bezselics Ildikó Magok a konyhában című könyvéből egy egészen más hüvelyes-univerzumot ismerhetsz meg, és valószínűleg sokkal gyakrabban …

Félsz a karácsonyi pluszkilóktól? Ne tedd!

Tegyük fel, hogy egész évben odafigyeltél az étkezésedre és a rendszeres sportra, és nem akarod mindezt az ünnepi asztalnál tönkretenni. Vagy tegyük fel, hogy már így is borotvaélen táncolsz, ami a kilóidat illeti, belelendülsz, alábbhagy a lendület, leadod, visszaszeded, és most nem akarsz átlendülni arra az oldalra, amelyik miatt Szilveszter …

Nyugodt alvás helyett álmatlan éjszaka? Ezen is múlhat!

Az előző bejegyzések kapcsán szóba került az Már csak azért is, mert a self-care szemlélet egyik alapeleme, hogy gondoskodsz az elegendő pihenésről. Amíg nem pihented ki magad, nincs munka, slussz. Ha tudod, a nyugodt alvás érdekében a lefekvés előtti egy-két órában inkább kerüld el ezeket a dolgokat. Ilyen zavartalanul kellene …

Gondoltad volna, hogy ettől is ráncos lehetsz?

Az oké, hogy egy bizonyos kor után nem tudod megúszni a ráncokat, és elérkezik a hiperszupernek kikiáltott ránctalanító krémek, kezelések korszaka. De vajon mi minden befolyásolhatja ezt az örökölt hajlamon kívül, És lehet, hogy nem is minden ráncodat a korodnak köszönheted? Összeszedtem pár dolgot, ami könnyedén okozhat mindenféle gyűrődéseket. Ha …

Készülj fel a nyár veszélyeire!

A nyárról általában nem a veszély jut eszünkbe, és ez jól is van így. Nemigen lehet úgy élvezni a nyaralást, sem a fesztiválozást, sem a városi hétköznapokat (amelyek egyébként szintén sok jó dolgot tartogatnak), hogy közben folyamatosan rettegünk. Az viszont kétségtelen, hogy vannak olyan apró kellemetlenségek, amelyek nyáron gyakrabban fordulnak …

Így lopja be magát az életedbe a cukor

Nem vagyok fanatikus cukorellenes, elég csúnya is lenne az én édesszájúságommal. De ami tény, az tény: a cukor nem egészséges, egy csomó mindent károsít az alakodtól a bőrödig (bizony, még a bőr is gyorsabban öregszik a hatására). vagyis nem árt egy kicsit visszavenni az adagból.   Nem kell ahhoz feltétlenül …