Az évkezdet akkor is jár egyfajta változtatásra sarkalló lendülettel és frissességgel, ha egyébként nem hiszek a „január elsejétől mindent másképp lesz” ingujjfeltűrésében. Változtatni azonban kell és lehet. Aligha van olyan élet, amit ne lehetne kicsit jobbá csiszolni. Január elseje pedig éppúgy megfelel a a testi-lelki harmónia felé vezető út következő lépéséree, mint január tizedike vagy június ötödike. Ezek a könyvek a fizikai és lelki sík összehangolásában segítenek.
Jóga adta harmónia
Nekem a jóga tizenéve egy fontos tartóoszlop. Rengeteget javult tőle a testtudatom. Segít, ha stresszes vagyok, ha a derekam fáj, ha sok az ülőmunka, ha sok az információ. Bár nem gyakorlok olyan rendszerességgel, mint korábban (ez máris egy pont, amin változtatnom kellene), vannak olyan helyzetek, amikor csakis a jóga jöhet szóba.
Pápa Gyöngyvér Gerincjóga – Gyakorolj, a többi jön magától című könyve épp ezt a sokrétű hatást foglalja össze. A gerincjóga ugyanis nem csak arra jó, hogy kiegyengessen, ha túl sokat ültél a számítógép előtt. Ezeknek az ászanáknak a hatása sokkal szerteágazóbb, úgy testi, mint lelki szinten. És hát azt is tudjuk, hogy a testi-lelki harmónia felé minden lépés számít, akár a test, akár a lélek felől, akár kintről, akár bentről indulva tesszük meg. A könyvben az egyes ászanák részletes leírásai mellett hasznos életmód-tanácsokat, a gyakorláshoz felhasználható tippeket, sőt, QR-kódokon keresztül videókat is találsz. Ha napi-heti szinte csak egy-két gyakorlatot próbálsz a leírásnak megfelelően, egyre jobban végrehajtani, pár hónap múlva már érezhető lesz az eredmény.
Harmónia, kortalanság, testi-lelki egészség
Az utóbbi év egyik gyakran előjövő fogalma volt a „longevity”, vagyis a hosszú, egészséges élet tudománya. Egyre többen mondják, hogy a mesterséges intelligencia korának egyik fejleménye lesz, hogy egyre több időnk-energiánk marad magunkkal foglalkozni (self care, helló). Már nem az a tisztes polgár, aki megrokkan a munkában. Sokkal inkább az, aki nem átallja a tudományt is segítségül hívni ahhoz, hogy hosszabb, egészségesebb, harmónia által vezérelt életet élhessen. Táplálkozás, testmozgás, nevetés, társas kapcsolatok – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ha már öregedni kell, akkor azt „jól”, vagyis lehetőleg minél fittebben, derűsebben tehetjük. Tökéletes élet és tökéletes öregedés nyilván nincs, de ez is olyan helyzet, amelynek minden lépése kézzel fogható haszonnal jár.
Ha tovább javítanál az új évben az egészségi állapotodon, és közelítenéd a harmónia állapotát, akkor ezeket a könyveket is nagyon ajánlom:
Finom, újszerű vagy épp klasszikus ételek, hogy minden nap ünnepi lehessen
Mondd el a tánc, a zene,a film és a divat nyelvén
Teljes értékű növényi étrend-húsevőknek változatosságként
Gasztrokalandok és fűszermesék