Ne hagyd, hogy a téli depresszió legyűrjön! Ezek a legjobb sportok testnek és léleknek

Az valószínűleg senkinek nem újdonság, hogy a sport jó hangulatjavító. Minden mozgásformára jellemző, hogy nem csak testi, hanem lelki hatásai is vannak. Vagyis nem csak az alakodat rakja rendbe, hanem a lehangoltságot, vagy a felrobbanni készülő dühöt is oldja. Ily módon pedig a téli depresszió ellen is kiváló eszköz. Ha …

Ez de cuki: Meddy Teddy, a jógamaci

A gyerekek szerintem ösztönösen vonzódnak a jógához, és ha ki tudod ezt használni, akkor már idejekorán meg lehet nekik tanítani a stressz kezelését, az ellazulást, és a legjobb jógapózokat. A saját szakállamra persze nem próbálkoznék itthon ezzel, ehhez nem érzem elégnek a jógatudásomat. Így amikor két rohangálás között felmerül, hogy …

Még mindig a lapos has: segít a szakértő

A múlt hónapban többször is írtam a hasi zsír eltüntetéséről – most pedig a has- és törzsizmok erősítésének szakértőjét kérdeztem meg ugyanerről a témáról. Fekete Krisztina kedves barátom, jógás társam, coach kolléganőm – nem mellesleg pedig jógaoktató, és a FlatCore has- és törzsizom-erősítő módszer kidolgozója, aki rendszeresen tart workshopokat, amelyeken …

Egy kis stresszoldás péntekre

Mielőtt belevetnéd magad a hétvégébe, hagyd egy kicsit magad mögött az egész heti feszültséget, hogy tényleg képes légy élvezni a régóta várt pihenőnapokat. Source: mindbodygreen.com via Carolyn on Pinterest Tegnap jógázni voltam, és az óra egyik fontos eleme volt a videón látható energia-kiegyensúlyozó, stresszoldó, minden szinten harmóniába hozó váltott orrlyukas …

Gőzölög és egyensúlyba hoz

A hétvégénk annyira zsúfoltnak ígérkezett, hogy úgy tűnt, a télbúcsúztató fesztiválok egyike, az Erzsébet téri Akvárium (leánykori nevén Gödör) körül rendezett Gőzölgő fesztivál kimarad az életemből. Szerencsére a nagyobbik fiam kitalálta, hogy palacsintázni szeretne, méghozzá nem otthon, hanem a kedvenc palacsintázónkban, így aztán átrendeztük a terveket, és a palacsintás ebéd …

Jógafesztivál vasárnap!

20 irányzat, 30 jógastúdió, 80 oktató vasárnap reggel 9 és este 9 között a Westend tetőteraszán. Őszintén szólva, én nehezen tudok választani a jobbnál jobb programok közül. Már csak egy kis jó időre van szükség, hogy minden tökéletes legyen, de szerintem én akkor is megyek, ha esni fog.További infó: http://jogafesztival.info/ …

Acro-yoga: a bizalom művészete

A véletlenek összejátszása kellett ahhoz, hogy az Acro-yoga belépjen az életembe. Azzal kezdődött, hogy váratlanul elmaradt a szokásos, szeretett női jóga órám. Én pedig, hogy ne maradjak mozgás nélkül a “jógás” szerda estémen, hirtelen ötlettől vezérelve beneveztem egy órára abban a stúdióban. ahová korábban jártam, és amit szintén nagyon szeretek. …