Címke: <span>selfcare</span>

Címke: selfcare

A karácsony illata: mit tudnak az ünnepi illóolajok?

A karácsony nem csak a dekorációban és az ételekben, hanem az illatokban is velünk van. Már csak azért is, mert az illatok a tudat közbeavatkozása nélkül képesek felidézni az emlékeinket, az ünnepi hangulatot. Mint egy láthatatlan, puha szövet ölelnek körbe bennünket. A karácsony illata mindannyiunk számára mást jelent – mégis …

A régi karácsonyok nyomában: ideál vagy fals nosztalgia?

Mostanában egyre többször sóhajtasz fel a régi karácsonyok hangulatát felidézve? Zavar, hogy „elüzletiesedett”, hogy „rohanás lett belőle”, hogy „már nem olyan mint régen”? Akkor figyelj. Mesélek valamit a régi karácsonyok, a nosztalgia és az önszabotáló elvárások közötti finom összefonódásról. Ilyenkor, karácsony előtt egyrészt mindenhonnan ömlik a tökéletes ünnepet vizionáló cukormáz, …

Immunrendszer csúcsformában: ezt teheted, hogy jól működjön!

Jól működő védekező rendszerre az év minden szakában szükség van. Mégis általában ilyenkor, ősszel, a légúti szutykok szezonjában lesz mindig slágertéma az immunrendszer erősítése. Már csak az a kérdés, hogy elég beszedni valami csodaszert, vagy ehhez azért több kell? A saját tapasztalatom azt mutatja, hogy amikor a szervezetem és a …

Törd meg a megszokást! Stresszoldás minden őszi napra

Őszinte leszek: én elég lassan akklimatizálódom a nyár után. A szeptember, különösen, ha napos, kábé arra jó, hogy így a vége felé elkezdjem felfogni, hogy tényleg itt az ősz. A szeptember-október fordulója az az idő, amikor elkezdem élvezni az őszi színeket, illatokat, szóval ilyenkor nekem még korai a télről beszélni, …

Honnan indul a teljes megújulás? Kívülről vagy belülről?

Hol, hogyan indul el egy döntő változás? Egy szilárd elhatározással, egy váratlan eseménnyel vagy egy apró változtatással, amelyik lavinává dagadva húzza magával a többit? És vajon kívülről vagy belülről érdemes elkezdeni a megújulás folyamatát? Ahogy az élet minden területén, úgy a megújulással, a változással kapcsolatban is működik egy jó adag …

Miért pont a szeptember a testi-lelki megújulás hónapja?

Hát, itt vagyunk megint, elindult a szeptember, a suli, a munka. Ha szülő, pedagógus, vagy egy személyben mindkettő vagy, ha tanulsz, akkor tudod, hogy ilyenkor új időszámítás kezdődik. De az, hogy az ősz egyenlő egy új kezdettel, akkor is bevésődik a tudatunk legmélyére, ha körülöttünk már mindenki elhagyta az iskolás …

Nyár után, ősz előtt: így készülök idén az évszakváltásra

Az augusztus 20. utáni időszak nekem évek óta egy kicsit a „senki földje”. Már nem egészen nyár, még határozottan nem ősz .Inkább a felkészülés, az átmenet ideje. Az pedig az aktuális helyzettől függ, hogy ez izgalommal tölt el, vagy inkább szorongással. Most inkább az utóbbi. De annál fontosabb, hogy ne …

Staycation: az otthon-nyaralás is lehet extrán pihentető!

Nemrég írtam arról, hogy a nyári szabadságot akkor is mindenképp vedd ki a testi-lelki regenerálódásod érdekében, ha épp nem utazol. De hogyan sikerülhet a legjobban az otthoni vakáció, azaz a staycation? Az angol nyelvnek már külön szava van arra, ha valaki otthon tölti a nyári szabadság idejét: ez a staycation. …

A nyári szabadság kötelező – akkor is, ha nem utazol!

Nem utazol idén nyáron a tengerpartra? Én sem. De a nyári szabadság ettől még kötelező. Ha eddig nem vetted ki, akkor tedd meg, ahogy csak lehetséges! Elmondom, miért. Ismersz olyan embert, aki rendszeresen nem vesz ki elég szabadságot? Akinek még decemberben is ott figyel a nyilvántartásban jó pár napja? Aki …