A nyárból már csak egy hét van, de a meleg még sokáig velünk maradhat. Az alvás nehézségeivel persze nem csak melegben küzdünk, sajnos a hidegebb évszakokban sem tudunk tőlük teljesen szabadulni. Ilyenkor viszont még az sem alszik jól, akinek egyébként nem okoz gondot elaludni. A magyarok fele ráadásul rosszabbul alszik, …
Mint minden folytonos időhiánnyal küzdő ember, én is megpróbálkozom időnként azzal, hogy egy-egy éjszakába nyúló meló miatt elmaradt alvást a hétvégén próbáljak behozni. Alapból késői típus vagyok, éjszaka jobban tudok dolgozni – bár az utóbbi időben mintha már rosszabbul bírnám az éjszakázást. Másnap viszont elég gyűrött tudok lenni, különösen, ha …
Az előző bejegyzések kapcsán szóba került az Már csak azért is, mert a self-care szemlélet egyik alapeleme, hogy gondoskodsz az elegendő pihenésről. Amíg nem pihented ki magad, nincs munka, slussz. Ha tudod, a nyugodt alvás érdekében a lefekvés előtti egy-két órában inkább kerüld el ezeket a dolgokat. Ilyen zavartalanul kellene …
A szeptemberi életmód-frissítés egyik fő projektje nálam a hasamra rakódott kicsi zsírpárna eltüntetése. Nem vészes, még egy rendes lájkvadász anyutest-fotó sem telne ki belőle (kilóban pont annyi vagyok, amennyi a két gyerekem előtt voltam), de nekem mindig izmos, lapos hasam volt, ezért bosszant. És bár esztétikailag nem egy nagy cucc, …
Meleg van, nyár van, fesztiválszezon van, de még az is előfordulhat, hogy ilyenkor is dolgozol, mint a güzü. Mindez épp elég hozzá, hogy időnként álmatlanul forgolódj az ágyadban, amitől viszont másnap finoman szólva nem fogod a csúcsformádat futni. Mutatok pár okot a kiadós alvászavarra. Kép innen Túl aktív társasági élet …
Én egészen biztosan. Amíg nem volt gyerekem, szinte le sem ért a fejem a párnára esténként, és már aludtam is, reggelig, zavartalanul, nyugodtan lehetett mellettem akár fúrni is. Amióta megvan a manó, iszonyat rosszul alszom, teljesen felborította a rendszert az az uszkve két év, amíg egyre csökkenő mértékben, de minden …
Március 21.-én van az alvás világnapja. Hát, azt hiszem, ez az, amiből szinte mindannyiunknak kevesebbre futja az idejéből, mint amennyire szükségünk volna (mármint nem a világnapból, hanem az alvásból). Napóleon állítólag napi öt órával is beérte, Einstein viszont hétalvó volt, napi 12 óránál nem adta alább – mi, átlagos földi …
