Hatékony edzés otthon: így készülj fel, hogy működjön!

Szerintem már többször is kiderült a blogból, hogy mindenféle otthoni edzéstervnek nagy híve vagyok. Az okok tök egyszerűek. Először is, soha semmire nincs időm. Ha nyerek egy-két órát azzal, hogy nem kell odamennem (napláne időpontra) az edzőterembe, nem kell levetkőznöm, felöltöznöm, hazajönnöm, az már maga a főnyeremény. Ráadásul szeretem az …

Az önbizalom fejlesztése 5 egyszerű lépéssel

Az önbizalom fejlesztése megint csak az a téma, amiről könyvtárakat lehet összeírni, és talán meg is töltene legalább egy könyvtárat az erről szóló irodalom. Coachként és magánemberként is azt tapasztalom, hogy nem lehet nem beszélni róla, ugyanis kisgyerek korunktól kezdve rengeteg olyan hatás ér mindenkit, ami szépen erodálja az önbizalmunkat. …

A lelki egészség világnapjára: 5 dolog, amiért soha ne magyarázkodj

A lelki egészség, aminek ma a világnapja van, rendkívül soktényezős dolog. De az biztos, hogy nem lehet teljes, ha hagyod, hogy mások, saját egójuk fényezése kedvéért folyton magyarázkodásra kényszerítsenek, Egy csomó minden van, amit bevett szokás le- és megszólni másokon, pedig senkinek semmi köze hozzájuk. Amíg te sem bántasz mást …

Őszi hangulat egy igazi vulkán tövében – vagy meghosszabbítjuk a nyarat?

A nyár még a mi mércénkkel mérve is meglehetősen pörgős volt, mégis annyit pihentünk, amennyit már évek óta nem sikerült. A sok élmény után az egész család feltöltődve indult neki az ősznek. A szeptemberrel aztán menetrendszerűen megérkezett az őszi hangulat, ugyanakkor mégis velünk maradt egy kicsit a nyár pörgése. Az …

Énidő szeptemberben is: ne csak nyáron szakíts időt magadra!

Fogalmazzunk úgy, hogy a szeptember eléggé ránk rúgta az ajtót. A kényelmes nyári hónapok után ismét korán kelés, különórák, logisztika, munka, és még csak most jön az év végi hajtás. Szóval nem árt felkötni azt a bizonyost. Egyvalami viszont mindenkinek jár ilyenkor is: az a sokat emlegetett énidő. Ha öt …

3+1 őszi trend: csak kiveszed a szekrényből, és máris jól nézel ki!

Megérkezett az ősz, az iskola, a munkahelyi hajtás… és persze megérkezett az őszi trend is.  Ráadásul egy csomó olyan darabbal, ami jó esetben ott van a szekrényedben, vásárolni legfeljebb csak egy-kér kulcsdarabot kell hozzá. A színeidet, alkatodat azért is érdemes ismerni, mert így sokkal  célzottabban tudsz válogatni a boltban, nem …

Divatos táskák rohanó anyukáknak: 5 őszi szuperdarab

(Szponzorált tartalom) Ha te is folyton egyensúlyozol a hétköznapok ezerféle programja és szerepe között, akkor pontosan tudod, hogy hányféle funkciónak kell megfelelnie egy igazán jó női táskának. Bele kell férnie egy kevés piperének, az iratoknak, a telefonnak, esetleg még egy kisebb táblagépnek is, ha útközben is dolgozol. Egyre többen hordunk …

5 lépés a tudatos életvezetés felé: ezt gondold át az ősz kezdete előtt!

Most már tényleg nyakunkon az iskolakezdés. Van, akinél már glédában állnak a bekötött könyvek, füzetek, de az utolsó pillanatos versenyzők is célba vették már az írószerboltokat. De még az is érzi a váltást, akinek nincs iskolása a háznál. Van is néhány dolog, amit ilyenkor mindenképpen érdemes a tudatos életvezetés felé …

3+1 jegeskávé extrákkal a nyári hőség ellen: azonnal rákattansz!

Elpilledtél a melegben? Kellene egy kis koffein, de szívesebben merészkednél túl a klasszikus jegeskávé világán? Íme az inspiráció a Starbucks baristáitól. Évekig jegeskávé-nagyfogyasztó voltam, de idén azt vettem észre, hogy egy csomó kávézóban egyszerűen levették az étlapról ezt az italt. Nem tudom, hogy kiment a divatból, vagy mi történt, de …

Műanyagmentes július – egy másik szemszögből nézve

Javában folyik a műanyagmentes július. Van, aki teljes gőzzel nyomja, van, akinek ez már nem is jelent különösebb változást, mivel nagyjából műanyagmentes, zero waste háztartást vezet, és van, aki most csodálkozik rá arra, hogy jé, egy csomó műanyag tárgy tök egyszerűen kiiktatható az életünkből. Sőt, olyan is van, aki erőpróbának …