A feladat egyszerű: tegyél minden nap valami olyat, ami jól esik. Nem kell, hogy gyakorlati haszna is legyen, elég, ha te jól érzed magad tőle.
– Fesd ki a körmödet, tegyél fel egy arcpakolást, szárítsd be a hajad.
– Kezdj el mozogni: nem kell a teljesítményre hajtani, elsőre elég 20 perc séta. Ha lenyugvásra vágysz, keress egy jógastúdiót. Ha rég voltál táncolni, próbálj ki egy Zumba-órát.
– Relaxálj, hogy leszámolj a napi stresszel. Elég ha leülsz egy nyugodt helyre, és pár percig csupán a lélegzetvételeidet figyeled. Ne törődj vele, hogy eleinte cikáznak majd a gondolatok a fejedben, egyszerűen ereszd szélnek őket. Lélegezz mélyeket.
– Menj szaunázni. Ebben a kutya hidegben feltölt melegséggel, ráadásul segíti a méregtelenítést, sőt, még az immunrendszered működését is felturbózza.
– Hallgass zenét. Ne törődj vele, hogy mások szeretik-e a kedvencedet, erre való az mp3-lejátszó és a fejhallgató. Csak arra figyelj, téged mi tölt fel, vagy nyugtat meg.
– Ülj be egy kád illóolajos, forró vízbe. Vagy menj kozmetikushoz, manikűröshoz, esetleg masszázsra.
Ez persze csak néhány kósza ötlet, azt, hogy neked személy szerint mi a jó, neked kell megtalálnod. Én is ezen leszek, a hét végén pedig beszámolok, mi sikerült mindebből.