(Szponzorált tartalom) Az előző bejegyzésben írtam róla, hogyan illesztettem be az étrendembe a MyProtein fehérjeporok fogyasztását. Most a fehérjedús édességek következnek. Hiszen, ahogy ez előző cikkben is írtam, édesség-fronton is elég sok teendőm van. A fehérjés édességekkel nincs sok kacifánt, szimplán csak mindenféle hagyományos édesség helyett fogyasztom őket.
Kiváltja-e a csokit és a sütit?
Akkor kapnak szerepet nálam, amikor nagyon kellene a csoki. Persze nincs szó róla, hogy soha többet, semmilyen formában nem fogyasztok hagyományos édességet (azt többször mondtam már, hogy nem bírom a tiltásokat). De egy szimpla délutáni édességroham esetén jobb pár falat ezekből a hagyományos édesség helyett. És a pár falat tényleg pár falat, mert elég tömények. Egy szelet fehérjés csoki-süti nekem legalább három alkalomra elég, de van, hogy többre is. Egyszerűen ennyit bírok enni belőlük, hamar eltelítenek.
A MyProtein termékcsomagjából a leginkább a Balaton szelet diétás változatához hasonlítható Choc Chunky és a sütiszerű Protein Brownie lett a kedvenc, de a Brownie Bar és a Layered treat is ott vannak a szeren. A sima csoki-süti marad ünnepnapra, elég is annyi belőle. Amikor pedig müzlit, kávét akarok édesíteni, ízesíteni, akkor elég egy csepp a FlavDrops nevű aromából. Nekem karamellás van és szuper. És tényleg egy csepp kell belőle, mert nagyon tömény az íze, kettő már túl sok.
Palacsintapor a klasszikus édesség helyett (és mellett)
A család ráadásul az utóbbi időben kapott rá az amerikai palacsintára. A palacsintapornak is van fehérjés változata (sőt, vegán fehérjés változata is) a MyProtein kínálatában: amikor sima amerikai palacsintát csinálok, akkor készül mellé fehérjés is. Egy kicsit ebből is, abból is eszem, így kisebb a fehér lisztes, cukros cucc adagja. A fehérjés palacsinta kicsit laposabb, mint az eredeti, de finom – különösen, ha van mellé Sugar Free Syrup, vagy a Nutellát helyettesítő, csokis Protein Spread is. Valahol olvastam, hogy egy tojással és kis tejjel felturbózva lesz tökéletes, ezt még nem próbáltam ki, de ha elkészítem, beszámolok róla.
Persze nem mind eszem végig egy nap az összes fehérjés finomságot, az már túl sok lenne a jóból. Kb. egy adag plusz fehérje szerepel az étrendemben. Vagy kollagén ital, amiről már írtam, vagy egy fél adag fehérjepor (illetve a belőle készült turmix tejjel vagy vízzel), vagy egy kis fehérjés édesség, és pont. Amit megfigyeltem, hogy az étrendemen belül a makrók aránya sokkal jobb lett, mint korábban, és a napi kalóriakeretet is könnyebb így tartani. Vagyis kb. úgy halad a dolog, ahogy eredetileg terveztem, a céljaimnak teljesen megfelelnek ezek az élelmiszerek.
“És mondd, nincs ennek műíze?”
A fehérjepor és a többi fehérjés élelmiszer kapcsán mindig az a sztereotípia jön elő (én is ettől féltem), hogy ezek a cuccok műízüek. Nos, nem fogok hazudni, mivel édesítővel készülnek, egyiken-másikon valóban érezni kissé az édesítőszer ízét. Kb. annyira, mint a light kólán, szóval, ha azt megiszod édesség helyett, akkor nincs félnivalód. Persze terméktől is függ az íz, a csokikon én kicsit jobban érzem, meg a palacsintán és a cukormentes szirupon is. A FlavDrops-on, a Protein Spread-en és a fehérjeturmixokon viszont szinte egyáltalán nem érezhető az édesítés. De ahogy írtam már, a legsúlyosabb esetben sem komolyabb az édesítős íz, mint a diétás kólánál, az pedig nálam nem szokott gondot okozni, még ha viszonylag ritkán is iszom. Nekem megér ennyit a kalóriaszegénység. De mivel mindenkinek más a tűrőképessége ezen a téren, ízlésről függően ki kell kísérletezni, neked melyik az ideális.
Köszönöm, ha megosztod a linket, a cikket viszont légy szíves, ne másold. Gyere beszélgetni a Zöldsaláta Facebook-oldalára vagy az Instagramra!
Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit
Fotók: Judit