Címke: <span>nyugodt alvás</span>

Címke: nyugodt alvás

Nyugodt alvás helyett álmatlan éjszaka? Ezen is múlhat!

Az előző bejegyzések kapcsán szóba került az Már csak azért is, mert a self-care szemlélet egyik alapeleme, hogy gondoskodsz az elegendő pihenésről. Amíg nem pihented ki magad, nincs munka, slussz. Ha tudod, a nyugodt alvás érdekében a lefekvés előtti egy-két órában inkább kerüld el ezeket a dolgokat. Ilyen zavartalanul kellene …