Ezt is az októberi Prevention-ben olvastam, elég döbbenetes: szóval „aztírjaazúúújság”, hogy ha az ember lánya nem tud ellenállni egy jó, olajos sült krumplinak, és ahelyett, hogy csak pár szálat rágcsálna el, benyomja az egész zacskóval, az nem feltétlenül annak bizonyítéka, hogy fikarcnyi akaraterővel sem rendelkezik. Az amerikai University of California …
50 kalória látszólag nem nagy ügy. Ha viszont tudod, hogy heti fél kiló fogyáshoz (ami egyébként a fogyás egészséges üteme) napi 500 kalóriával kell kevesebbet enned, vagy többet lemozognod (ideális esetben kombinálod a kettőt), akkor már nem is tűnik olyan apróságnak. A következő félig vicces tippek segítségével pillanatok alatt leadhatsz …
Holnap kinyitnak a strandok, úgyhogy lassan a legelszántabb last-minute fogyózók is rádöbbennek, hogy maholnap itt a bikiniszezon. Mielőtt azonban rohanvást belekezdenél valamilyen eszetlen divatdiétába, nézd át a következő listát: a 10 legdurvább, fogyással és egészséges étkezéssel kapcsolatos tévhitet sorolom fel benne, amelyet még mindig elég sokan bevesznek. photo © 2009 Steven …
Hiszel az étvágycsökkentőkben, a „fogyasztó” rágcsálnivalókban, a kapszulákban és a gyógyteákban? Szeretnéd megtalálni azt a készítményt, amely nemcsak ígéri a fáradság nélküli fogyást, hanem valóban hozzá is segít? A reklámok legalább ezer ilyet kínálnak… De sajnos el kell, hogy keserítselek:: nem létezik olyan „mágikus” találmány, amely úgy szabadítana meg a …
Mi, nők sajnos nagyon jól tudjuk, hogyan kell aláásni saját önbizalmunkat és sikereinket. A gyerekkori „légy jó kislány!” piszkatúráknak a legtöbbünknél magvan az eredménye: ha nem törekszünk görcsösen a tökéletességre, vagy görcsös törekvésünk ellenére sem úgy sikerül valami, ahogy szeretnénk, megszólal a belső „cenzor”, és eltelünk lelkiismeret-furdalással. Csakhogy a kötelességek …
Elég csak ránézned az ételre, és máris hízol, miközben bánatosan látod, hogy a barátnőd bármit megehet, és mégis tartja a súlyát? Úgy érzed, hogy vastag csontú, nagydarab nő vagy, és ez ellen semmit sem tehetsz? Az a szomorú helyzet. hogy ha előre lemondasz a diétázásról, akkor sajnos tényleg jó esélyed …
Előfordult már, hogy amikor épp beinduló nyáltermeléssel nézegettél valami finomságot, ezzel vígasztaltad magad: „ebben a pár falat rétesben biztosan nincs több 150 kalóriánál…”? Szerintem mindannyian megpróbáltuk már megsaccolni valamilyen vágyott kaja kalóriatartalmát, és mindannyiunknak sikerült már alaposan eltévedni is a kakóriák között. Egy szelet rétes ugyanis akár 300 kalóriát is rejthet, hogy az előbbi példánál …
A napi energiaszükséglet egyrészt az alapvető életműködésekhez szükséges energiamennyiségből, másrészt pedig a munkavégzéshez szükséges energiamennyiségből áll ösze. Ha ugyanannyi energiát viszel be a szervezetedbe, amennyit felhasználsz, tartod a súlyodat. Ha kevesebbet, fogyni fogsz, ha többet, akkor hízol. Igen, ez ilyen egyszerű. (Ha jól megnézed a különböző diétákat, rájöhetsz, hogy egyszerűen …
Mindannyiunknak – nekem is, neked is, senki nem kivétel – megvannak a jól bejáratott kis kifogásaink arra, ha valamit halogatunk. A fogyás témája körül különösképp szeretnek elburjánzani az ilyen kifogások, hiszen ki akar fegyelmezetten diétázni, ha sütit is lehetne enni? Igyekszem ezek közül is összeszedni párat, hátha így könnyebb leküzdeni őket, …
Van rajtad néhány plusz kiló, de félsz az influenzától, mert tudod, hogy a szigorú diéták kimerítik a szervezetet és gyengítik az immunrendszert? Íme néhány olyan enni- és innivaló, amely nem mond ellent az egészséges, kalóriaszegény táplálkozásnak, ám segít ellensúlyozni a védekező rendszert naponta érő kihívásokat, és segít, hogy ellenállj a betegségeknek. …