Mieke Kosters holland fogyókúra-guru maga is túl van egy komolyabb fogyáson, amelynek nyomán életre hívta Hollandia egyik kedvelt fogyókúrás programját. A karcsú emberek titka című könyve azonban korántsem csak a felesleges kilók leadásában segít. Nem titok, hogy régóta nagyon bírom a hollandokat, konkrétan az egyik kedvenc országom Hollandia. Az egyik, …
A szeptemberi életmód-frissítés egyik fő projektje nálam a hasamra rakódott kicsi zsírpárna eltüntetése. Nem vészes, még egy rendes lájkvadász anyutest-fotó sem telne ki belőle (kilóban pont annyi vagyok, amennyi a két gyerekem előtt voltam), de nekem mindig izmos, lapos hasam volt, ezért bosszant. És bár esztétikailag nem egy nagy cucc, …
A szeptemberi életmód-újratervezés azért is jó, mert ilyenkor tele vannak a zöldségesboltok és a piacok mindenféle finomsággal, amihez januárban, lássuk be, macerásabb hozzájutni. Ilyenkor nem gond degeszre enni magunkat zöldséggel, gyümölccsel, mert még a szervezetünk sem kívánja igazán az emberesebb, téli ételeket. Jöhetnek viszont a finom turmixok, amelyek tele vannak …
Van az a pillanat, amikor egyszerűen beragad a mérleg nyelve, amikor ha fene fenét eszik, sem hajlandó megmozdulni. Ilyenkor persze lázasan kutatjuk az okokat, elemezzük az étrendünket, az edzéseinket, vagy egyszerűen csak elkeseredünk – ki-ki vérmérséklete szerint. Pedig lehet, hogy nem egyszerűen arról van szó, hogy lusták voltunk elmenni az …
Ha a fagyizás és koktélozás már kezd meglátszani a vonalaidon, íme néhány fájdalommentes, ám hatásos apró ötlet: Image courtesy of [marin] / FreeDigitalPhotos.net · Tízóraizz és uzsonnázz gyümölcsöt – a nagy melegben úgysem igen kívánsz tartalmas ételeket. · Minden második kávét vagy teát helyettesíts gyógyteával vagy cukor nélküli, jeges limonádéval. …
A “könnyen, gyorsan, erőfeszítés nélkül lefogyhatsz” téma nálam örökzöld, évek után is képes vagyok felhúzni magam az ilyen csalásokon. Összefoglalva: olyan, hogy könnyen, gyorsan, erőfeszítés nélkül, valamint olyan, hogy hatásos fogyasztószer nem létezik. Orvosi vélemények szerint, ha egy tabletta tényleg képes lenne hatékonyan csökkenteni az étvágyat, annak a központi idegrendszer …
Haladunk bele acélos tekintettel az új évbe, és talán még kitartanak az újévi életmódváltós fogadalmak is. Íme 7 tanács ahhoz, hogy hogyan adjuk fel őket máris, hogy mihamarabb kipipálhassuk az “idén sem sikerült” rubrikát. (Természetesen csak ironizálok, de minden viccnek csak a fele vicc, úgyhogy érdemes egy picit elgondolkodni rajtuk …
A Nők Lapja Egészség december-januári számában én lettem a hónap szakértője: És a szakértés: a 47. oldalon, az újévi fogyókúrás fogadalmak megtartásáról szóló cikkben life coachként a hízás-fogyás lelki hátteréről beszélek:
Kábé ilyenkor, február vége felé szokott ez a kérdés elhangozni, jellemzően azoktól, akik az újévi fogadalmak szellemében kezdtek bele valamilyen fogyókúrás programba. Sajnos úgy két hónapnyi ésszerű táplálkozás és mozgás után (tételezzük fel, hogy senki nem valamilyen hallatlanul népszerű csodadiéta segítségével akar megszabadulni a kilócskáktól, ugye…) eljön egy pont, ahol …
Nyakunkon a Valentin-nap, a város tele piros szívecskékkel, az internet pedig speciális Valentin-ajánlatokkal, ilyenkor még a pizza is szív alakú. Én elég sokáig ambivalens viszonyban voltam ezzel az ünneppel, de bevallom, kezdem megszeretni. Arra mindenképp jó alkalom, hogy az ember fogja az életében jelenlevő pasit, és elvonuljon vele egy kellemes …
