Év: <span>2019</span>

Év: 2019

7 tápláló testvaj a téli időszakra – neked melyik lesz a kedvenced?

(Szponzorált tartalom) Az előrejelzések szerint a december már az igazi téli arcát fogja mutatni, szóval eljött a testvajak szezonja. De miért jobb a testvaj, mint egy egyszerű testápoló? A krémes testvaj az utóbbi évtizedekben lett nagy kedvenc. Míg a sima, folyékony állagú testápolókban akár 70 százalék is lehet a víztartalom, …

Adventi naptár körkép: indul a selfcare karácsony!

Az adventi naptár trükkös dolog. Egyfelől klassz úgy várni a karácsonyt, hogy minden este előkerül valami kis meglepetés a dobozból, másfelől meg simán meg is lehet unni a mindennapos szertartást 24 nap alatt. A gyerekek adventi naptárával is trükkösnek kell lenni, hogy végig izgalmas maradjon a készülődés. Magunkra pedig gyakran …

Így kerül a csizmába a minőségi csokoládé

November vagy nem november, lassanként el kell kezdeni besegíteni a Mikulásnak. Azt pedig valószínűleg a rénszarvas-szánon közlekedő öregúr sem akarja, hogy valamilyen vacak utánzat kerüljön a csizmákba igazi, minőségi csokoládé helyett. De vajon mi árulja el, milyen csokival van dolgunk? Oké, hogy csokiMiki nélkül nincs Mikulás. De az is nyilvánvaló, …

Mit vegyek fel karácsonykor? 3+1 szett minden alkalomra

(Szponzorált tartalom) Az ünnepek közeledtével a „mit vegyek fel karácsonykor?” kérdéskör mindenkinél egyre hangsúlyosabbá válik. És ahogy jönnek a különböző alkalmak – a céges évzárótól a családi vacsoráig –, úgy válik ez a dilemma egyre hatványozottabbá, hiszen minden rendezvényre új, hozzá illő szettel kellene előállni. Íme, az ötleteim stílustanácsadóként minden …

Vidd el a gyereket délután Amerikába – így néz ki a virtuális földrajzóra

Így utólag be kell valljam, hogy a földrajz nem tartozott a kedvenc tantárgyaim közé az iskolában. Nem éreztem azt, hogy nekem feltétlenül tudnom kellene, hol bányásznak bauxitot, és hol kőolajat, valamint mi az a talajerózió és mi az a röghegység. Márpedig anno komoly mennyiségben tanultunk ilyesmiket. Utazni viszont mindig is …

Hatékony edzés otthon: így készülj fel, hogy működjön!

Szerintem már többször is kiderült a blogból, hogy mindenféle otthoni edzéstervnek nagy híve vagyok. Az okok tök egyszerűek. Először is, soha semmire nincs időm. Ha nyerek egy-két órát azzal, hogy nem kell odamennem (napláne időpontra) az edzőterembe, nem kell levetkőznöm, felöltöznöm, hazajönnöm, az már maga a főnyeremény. Ráadásul szeretem az …

Indul a rendszeres otthoni edzés, indul az erőnlét-turbó

(Szponzorált tartalom) Amíg kitartott a napos idő, rendszeresen úsztam. A nyáron (újra)felfedezett kedvenc sportom totálisan flow-élménnyel ajándékozott meg: nincs is annál jobb, mint 26 fokos őszi napsütésben róni a hosszakat. De most úgy néz ki, itt a hideg, és a munkám is valamivel több, mint szeptemberben. Vagyis indul a rendszeres …

Az önbizalom fejlesztése 5 egyszerű lépéssel

Az önbizalom fejlesztése megint csak az a téma, amiről könyvtárakat lehet összeírni, és talán meg is töltene legalább egy könyvtárat az erről szóló irodalom. Coachként és magánemberként is azt tapasztalom, hogy nem lehet nem beszélni róla, ugyanis kisgyerek korunktól kezdve rengeteg olyan hatás ér mindenkit, ami szépen erodálja az önbizalmunkat. …

A lelki egészség világnapjára: 5 dolog, amiért soha ne magyarázkodj

A lelki egészség, aminek ma a világnapja van, rendkívül soktényezős dolog. De az biztos, hogy nem lehet teljes, ha hagyod, hogy mások, saját egójuk fényezése kedvéért folyton magyarázkodásra kényszerítsenek, Egy csomó minden van, amit bevett szokás le- és megszólni másokon, pedig senkinek semmi köze hozzájuk. Amíg te sem bántasz mást …